Огірок з тунця Більше фаршированих овочевих рецептів Голодна дівчина

Готові до скороченого вуглеводами класичного бутерброда з салатом з тунця? Створіть сабвуфер, використовуючи половинки огірків і освітлений салат з тунця. Нім!

Огірок тунця

1/4 рецепта (2 суб): 167 калорій, 5 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 460 мг натрію, 14 г вуглеводів, 1,5 г клітковини, 6,5 г цукру, 17,5 г білка
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *

Підготовка: 15 хвилин

Інгредієнти:

3 ст. легкий майонез

2 ст. солодкий смак

1 ст. жовта гірчиця

1/2 ч. Л. сушений кріп

1/8 ч. Л. кожна сіль і чорний перець, або більше за смаком

12 унцій тунець альбакор, упакований у воду (1 велика банка або приблизно 2 великі пакетики), зціджений і розшарований

1/4 склянки дрібно нарізаного червоного болгарського перцю

1/4 склянки дрібно нарізаної червоної цибулі

8 маленьких огірків (близько 5 унцій кожен)

Напрямки:

У середній мисці поєднайте майонез, смак, гірчицю, кріп, сіль і чорний перець. Змішайте до однорідності. Додайте тунець, солодкий перець та цибулю та перемішайте, щоб покрити.

---