Огляд фактору втрати жиру - чому я вважаю, що ця програма хороша
І якщо ви нещодавно відвідували тренування «Тренування», ви помітите, що ми відмовляємось від роздумів лише про цілі фітнесу, аби поговорити про кожен план фітнесу, план дієти, програму втрати жиру, DVD-тренування та будь-які інші терапевтичні сертифікати, які ми можемо знайти.
Однією з найбільших проблем, з якою стикаються люди, які прагнуть розпочати тренування або дієтичний план, є те, що інформація ніколи не кладеться розумно в одне місце, що ускладнює такий вибір, як „полювання на сміттяра”. Ми хочемо полегшити вам роботу, усунути здогадки щодо цих програм та планів інформацією, якій ви можете довіряти, склавши для вас відгуки, підкріплені дослідженнями. Щоб ви дізналися, що РОБОТІ, а що ні для ваших СПЕЦИФІЧНИХ цілей у фітнесі.
Відповідь на полювання на мусор? Огляди тренувальних трендів.
Я натрапив на щось, що називається Фактор втрати жиру сьогодні (також коротше називається FLF), створений Доктор Чарльз Лівінгстон (сертифікований лікар з хіропрактики, сертифікований дієтолог та оздоровчий практикуючий) та його дружина Лорі Аллен.
У цьому короткому простому огляді ми розіб’ємо кригу навколо програми втрати жиру, і ви побачите:
- Що таке фактор втрати жиру?
- Чому більшість програм з втратою жиру не працюють, а FLF - ні?
- Як скинути жир, не зламавши своє тіло?
- Підхід до фактору втрати жиру
- Як працює фактор втрати жиру?
- Що всередині пакета FLF?
- Швидкі ресурси, які можна забрати та завантажити
Якщо у вас не вистачає часу, перегляньте тут відеопрезентацію. В іншому випадку ви можете прочитати мій огляд далі.
Що таке фактор втрати жиру?
Чому більшість програм з втратою жиру не працюють, а FLF - ні?
Доктор Чарльз каже, що програма "Фактор втрати жиру" має фундаментальний елемент, що вона не тільки займається основною анатомією людського тіла, але також визнає різницю між морфологією чоловіків та жінок. Є генетичні фактори, які ми не можемо відмінити [1]. [2] .
Це є саме там, де більшість інших програм втрати жиру та дієт на ринку повністю не вдаються. Крім того, інші марні програми втрати жиру покладаються лише на методи голодування або просто на суворі тренування та вправи. Це теж однаково як для чоловіків, так і для жінок.
Річ у тім, що існує велика ймовірність того, що ці програми підуть не так. Чому? Це тому, що відразу ж взяти жорстку програму тренувань - це не те, що більшість тіл готові прийняти.
Одного дня ти прокидаєшся і починаєш бігати, крутити, крутити, підніматися і обертатися, і все це намагається швидко досягти своїх цілей. Це чинить тиск на суглоби, м’язи та тканини, які не були готові їх приймати. Ви не знаєте, ви вже маєте незначну травму або проблему з суглобами, а потім відчуваєте біль на наступний день, але часто це повільна хронічна статура. Одного разу ви скаржитесь своєму інструктору з тренажерного залу, що у вас болить поперек. Він каже вам: "гаразд, вам потрібно зміцнити прес, щоб підтримати спину, і це втече". Або вам потрібно зміцнити той чи інший м’яз. Це завжди - “зміцніть” те і те, і біль зникне.
Проблема в тому, що коли ви посилюєтеся від болю, то в кінцевому підсумку погіршуєтесь. Це тому, що ви посилюєте себе до порушення постави [3]. І ось одного разу, ти раптом впадеш, що більше не витримаєш, бо біль стає нестерпним. Тут всі строгі процедури тренувань, як правило, не вдаються. Тож вам слід підійти до кращого підходу.
Тут з’являється фактор втрати жиру. Окрім чіткого розуміння морфології чоловіків та жінок, це дозволяє спочатку «підготувати» своє тіло.
"Спершу стан, а потім зміцнювати".
Для мене це має сенс. Якщо ваше тіло перебуває в стресі, перш ніж воно зможе його прийняти, воно розірветься. Потрібно не зміцнювати, а спочатку підготувати тіло, повернути тіло якомога ближче до “оптимального функціонування”, а потім вам слід розпочати процес зміцнення навколо цього фундаменту оптимальної функції.
Як працює програма з фактором втрати жиру?
Фактор втрати жиру починається з програми «очищення», тобто процедури «чистого аркуша» протягом двох тижнів. На цьому етапі вам потрібно їсти тільки фрукти, овочі, горіхи, бобові та їжу подібного роду - процес позначається як “Детоксикація” де виводяться токсини, накопичені в організмі. Це має вирішальне значення, оскільки системі організму потрібен час, щоб адаптуватися з обмеженнями на певну їжу. Це робиться для детоксикації конкретно одного з найважливіших органів в організмі - печінка.