Огляд гіперболічного розтягування Розтяжка наступного рівня або ажіотаж

Давайте розглянемо цей огляд системи гіперболічного розтягування і подивимось, чи варта ця програма, чи пан Ларссон «розтягує» переваги.

Незалежно від того, як ви починаєте тренуватися, розтяжка важлива. Це обмежує вас, накачує кров і запобігає травмуванню та болю. Але чи існує секретний метод розтяжки, який насправді може допомогти вам навантажити вас, схуднути, підвищити вашу гнучкість і зробити вас сильнішими всього за чотири тижні?

Алекс Ларссон, розробник гіперболічного розтягування, впевнений, так вважає. Він створив дві окремі програми розтяжки: одну для чоловіків та одну для жінок. І він висуває досить серйозні претензії до кожного з них.

По суті, він каже, що незалежно від того, що ви хочете від свого тренування, дотримання його програми покращить результати. Насправді він каже, що старомодна розтяжка насправді заважає вашому прогресу до досягнення ваших цілей.

Ларссон був інженером комп’ютерного програмного забезпечення до 2018 року. Ригідність і біль, спричинені тривалим сидінням та дедалі сидячим способом життя, надихнули його розірвати ланцюг, який прив’язав його до його робочого столу, і створити цю програму. Відтоді зареєструвалось понад 16 000 людей.

Це не відео. Це ілюстрована електронна книга. Це великий шахрай для деяких людей.

Ви отримуєте три бонусні електронні книги з покупкою: Mind Power Unleashed, гнучкість всього тіла та 8-хвилинне тренування. Ми детальніше розглянемо їх нижче.

Що слід врахувати, перш ніж розпочати програму розтяжки

Що слід подумати перед початком програми розтяжки
Особливості та переваги
Що таке гіперболічне розтягування
Як працює гіперболічна розтяжка?
Переваги для чоловіків
Переваги для жінок
Чи буде це працювати як окрема програма?
Як включити його в існуючу або нову програму вправ
Чи справді є якісь переваги від регулярних старих розтяжок?
Вартість, вартість та бонуси
Гіперболічне розтягування Плюси і Мінуси
Що мені подобається:
Що мені не подобається:
Що говорять люди
На закінчення ...

Принаймні, робота з цією програмою може бути хорошим доповненням до будь-якого режиму вправ. Розтяжки ніяк не шкодять здоровій людині, і всі розтяжки в основному хороші. Вам дійсно не так багато втратити.

Розтяжки, описані в цій програмі, насправді не настільки складніші, ніж пози йоги. Вони починають легко, а потім прогресують. Але є один великий потенційний дискваліфікатор. Не слід робити цього, якщо ви відновлюєтесь після травми м’яза або сухожилля. У такому випадку були б легкі фізичні вправи та основна йога, і це лише за умови схвалення лікарем.

Особливості та переваги

Тепер ми розберемо це все на рухомі частини, щоб ви могли зрозуміти, чи це хороша ідея для вас.

Що таке гіперболічне розтягування

Це програма розтяжки, заснована на давньоазіатських техніках, яка розкриває потенціал вашого тіла для збільшення сили та гнучкості. Здається, з власного опису Ларссона основна увага приділяється зміцненню м’язів тазового дна.

Це має сенс, оскільки робота з цією групою м’язів обов’язково опрацьовує м’язи серцевини, спини та сідниць. Вам також довелося б використовувати руки та ноги як стабілізуючі або опорні.

Але що все це в зміцненні? Це програма розтяжки, так? Ну, мабуть, він також включає певний опір вазі тіла. Але так само і йога, тому ви не можете дорікати Ларссону в тому, що він назвав це програмою розтяжки.

Ніхто не вважає йогу силовим тренуванням, навіть якщо вона доведено зміцнює весь організм. Для виконання програми гіперболічного розтягування вам не потрібні ніякі гирі. Все, що вам потрібно - це ваше власне тіло.

Як працює гіперболічна розтяжка?

Це займає лише вісім хвилин на день протягом чотирьох тижнів. Це загалом 224 хвилини. У кожного є час. Але ви повинні розглядати це як доповнення до звичайного тренувального режиму та дієти.

Я б не використовував цю програму як самостійну рутину, щоб прийти у форму, схуднути або набрати масу.

Ви просто дотримуєтесь інструкцій електронної книги. Тут немає складних поз, хитромудрих ходів чи чогось подібного. Це просто вправи на розтяжку.

Існує певна довіра до твердження цієї програми, що вона може допомогти вам набратися сили та додати м’язову масу. Доведено, що розтяжка стимулює викид гормону росту або гормону росту людини.

Сьогодні існує незліченна кількість продуктів та добавок, призначених для підвищення рівня цього гормону. І багато оглядів гіперболічного розтягування в Інтернеті підтверджують, що включення цієї програми покращило результати.

Але як щодо твердження про те, що старомодне розтягування насправді може завадити згуртуванню, підтягуванню та схудненню. У цьому є певна правда, але Ларссон надмірно це роздуває.

Дослідження, опубліковане в Journal of Athletic Training, розглядало невелику групу спортсменів, які розтягувались до і після фізичних вправ, та групу, яка не робила жодного. При порівнянні було виявлено, що група, яка розтягувалась, мала трохи повільніший час м’язової реакції.

Різниця була незначною. Однак при правильному виконанні розтяжки в цій програмі можуть бути набагато кориснішими, ніж традиційні розтяжки. Ці розтяжки включають тренування з опорою на вагу тіла, принаймні в невеликій мірі.

Переваги для чоловіків

Повна гнучкість м’язів
Посилена міцність серцевини
Полегшення напруги
Втрата жиру
Можливість робити високі удари та повні розбивки без розминки

Я б не рекомендував сильні удари або повний розкол без гарної розминки, якщо ви не в справді хорошій формі. Це здається вірним способом витягнути деякі м’язи. Але ви, швидше за все, отримаєте принаймні певну гнучкість протягом чотирьох тижнів дії цієї програми. Звичайно, якщо ви припините розтягування, коли програма закінчиться, ви втратите цю гнучкість.

Це не одноразова річ. Навіть якщо ви отримаєте бажані результати за місяць, вам доведеться продовжувати певний тип розтяжки, щоб зберегти свої успіхи.

Повна гнучкість м’язів і зняття напруги - це переваги, яких можна очікувати від будь-якої програми розтяжки. Чим більше ви розтягуєте та кондиціонуєте м’язи, тим більшою гнучкістю ви користуватиметесь. Тож ви отримаєте ці переваги від цієї програми, незважаючи ні на що.