Огляд книги №20 - Атомні звички
Вивчити нові звички просто (непросто), і є перевірені поради та підказки, які можуть допомогти вам формувати та підтримувати звички послідовно. Ви, напевно, чули про атомні звички Джеймса Кліра за останні кілька місяців. Я бачив цю книгу щонайменше з десятка незалежних джерел, і, чесно кажучи, я щоразу закочував очі і бурчав собі під подих. Я чесно відчував, що це ще одна книга про самодопомогу щодо побудови звички.
Правда в тому, що книга точно не розповідала мені чогось, чого я не знав. АЛЕ це показало мені нові способи думати про здобуття нових звичок. Я дуже голосно говорив про те, що люблю книги про саморозвиток, і вони озброїли мене знаннями, які допомогли мені набути самосвідомості, стійкості та дисципліни. Я думаю, що багато разів популярне уявлення про те, що книги про самодопомогу не є правдивими або що їм не вистачає глибини, формується тому, що люди бачать у книгах рішення.
Книга не є рішенням. Це лише крок до нових знань. Знання - це не рішення. Це лише висвітлює нову інформацію. Застосування знань - це не рішення. Це лише перша з ланцюга подій, яка створює поведінкові зміни. Послідовне застосування знань, навчання та повторення - це те, у чому золото. Зрозуміло, що знань недостатньо, розумна та послідовна дія - це те, що розкриває цінність. Ось чому я люблю ці книги, вони допомагають мені вдосконалити свої знання, обрізати та зміцнити. Коли я застосовую, через точність він дає експоненціальні віддачі.
Крім того, людська пам’ять така немічна! (принаймні моє), і я вважаю, що читання та перечитування допомагає мені далі згадувати тверді концепції, які я, можливо, забув застосувати, і це дає мені нову можливість застосовувати їх в іншому контексті.
Тепер про книгу. Я люблю читати книги, і я виявляю, що коли я застосовую поняття, коли я читаю, це залишається зі мною. Я вважаю, що цитата "ти вчишся, роблячи", тому я прочитав цю книгу та застосував деякі концепції, беручи участь у 25-денному плані дієти. Незважаючи на те, що я не можу визнати це успіхом лише одній книзі, в процесі пізнання та здійснення я отримав глибше, або скажу новіше розуміння того, як будувати звички та робити їх стійкими, як я застосовував ці концепції. Я хочу поділитися з вами кількома речами, які виділились для мене.
Перший: Принцип складеного інтересу.
Складені відсотки винагороджують послідовність більше, ніж винагороду. Цей принцип говорить: будуйте послідовність у найдрібніших речах, і легше створити послідовність із складнішими речами. Як і в книзі, випливає із заголовка (це було трохи на носі), але в значній мірі сказано, що справді невеликі вдосконалення, що здійснюються послідовно протягом тривалого періоду, надають експоненціальну цінність, навіть коли це не виглядає. Відразу після суцільного плато (посередині!) Є точка перекиду, де ефекти стають видимими. Але вони завжди були там, просто не видно, і це працює через ці біти, і продовжує формувати послідовність, навіть коли ефекти не видно, і ви насправді не мотивовані, в чому полягає фокус у побудові звичок.