Огляд книги The Joy Diet; Поллі Кастор
Виховання нового ренесансу завдяки творчості, автентичності, духовності та мистецтву
Мені дуже сподобалась ця книга про самодопомогу, написана провідним “тренером життя” в країні. Беручи цю книгу, ви отримуєте те, що вона бере великі гроші, щоб запропонувати своїм клієнтам. І це хороші речі, з якими я погоджуюсь. Вона пропонує план із десяти кроків, щоб принести більше радості у ваше життя - як надійний, так і дієвий план, який заслуговує не лише на застосування, але й на перечитання.
Десять кроків:
- 15 хвилин тихого часу щодня
- Щодня поглинайте хоча б одну мить істини
- Кожного дня ідентифікуйте, формулюйте та досліджуйте принаймні одне із своїх сердечних бажань.
- Щодня збільшуйте творчий діапазон.
- Щодня робіть хоча б одну лякаючу справу, яка сприяє здійсненню ваших бажань.
- Щодня давайте собі принаймні три хороші ласощі.
- Пообіцяйте грати всією душею.
- Щодня переконайтеся, що ви сміяєтесь принаймні 30 разів.
- Кожен день спілкуйтеся хоча б з однією людиною, яка важлива у вашому житті.
- Створіть контекст святкування, харчування та вдячності!