Огляд найкращого м’яча для вправ на 2020 рік від Wirecutter

Оновлено 26 листопада 2019 р

2020

Ми переглянули цей посібник і досі впевнені у всіх наших виборах.

Поділіться цим відгуком

Якщо ви називаєте його м'ячем стабільності, швейцарським м'ячем, м'ячем для йоги або м'ячем для народження, якісний м'яч для вправ повинен витримувати вагу вашого рухомого тіла, утримувати повітря та повільно спускати повітря, якщо його проколоти. Провівши 30 годин на дослідження, а також майже дві години надувши сім найкращих претендентів із більш ніж 80 розглянутих нами моделей, ми виявили, що м'яч для вправ SCP серії TheraBand Pro є найкращим м'ячем для вправ для більшості людей. Він виготовлений з міцного, але гнучкого пластику, який при правильному накачуванні прив’язується до найбільш підтримуючого сидіння серед усіх моделей, які ми тестували, а його штекер забезпечує найщільніше ущільнення.

Наш вибір

Куля для вправ SCP серії TheraBand Pro

Найкращий м’яч для вправ для більшості людей

Цей рекомендований м’яч, пов’язаний для найміцнішого сидіння, утримував повітря найкраще з усього, що ми тестували, і має розміри, придатні для людей від 4′8 ″ до 6′5 ″ і навіть вище.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 46 доларів .

Куля для вправ SCP серії TheraBand Pro вимагала найбільше часу та енергії, щоб надути всі кулі, які ми тестували, але зусилля окупились додатковим кріслом. Він виготовлений з товстого та вагомого ПВХ, який досить гладкий, щоб полегшити рух, але досить липкий, щоб забезпечити зчеплення, що підвищує безпеку. І, порівняно з деякими іншими випробуваними нами моделями (усі вони мають розміри для людей висотою від 4′8 ″ до 6′5 ″), він доступний у додатковому, більшому розмірі, що робить його придатним для більш високих або довгих ніг.

Друге місце

Силові системи VersaBall Stability Ball

Настільки ж міцне, друге найкраще ущільнення

Така міцна, як наш вибір, і продається в будь-якій кількості розмірів, ця модель є надійним вибором для більшості людей (і рекомендується, якщо наш вибір недоступний).

Варіанти покупки

Якщо наш найкращий вибір недоступний, ми рекомендуємо Power Systems VersaBall Stability Ball, який закріпив за найміцніше, що підтримує місце серед усіх кульок, які ми тестували. Під час нашого тестування цей м'яч вимагав другого за часом часу та зусиль, щоб надути, що говорить про його якість. Він також виготовлений з товстого та вагомого ПВХ, який дотримується правильного балансу між гладким та липким, а також він має розміри, які вміщують людей від 4′8 ″ до 6′5 ″ і навіть вище.

Вибір бюджету

М'яч стабільності GoFit Pro

Поставляється з насосом

Цей м’яч постачається з усім необхідним, щоб почати його використовувати, хоча ми рекомендуємо альтернативний інструмент інфляції.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 25 доларів .

Якщо у вас немає доступу до інструменту для інфляції, і ви хотіли б, щоб ілюстрації з вправами були надруковані на кулі, ми рекомендуємо GoFit Pro Stability Ball як бюджетний варіант. У порівнянні з усіма іншими моделями, які ми тестували, куля для стійкості GoFit Pro виготовлена ​​з найважчого ПВХ, але стінки у нього тонкіші, ніж у нас на виборі та на другому місці, що робить його трохи менш підтримуючим сидінням. На відміну від нашого вибору та другого, ця менш дорога модель поставляється в комплекті з ручним/ножним насосом, що може вас засмутити, але тим не менше може працювати, щоб повністю надути м'яч, якщо у вас немає доступу до іншого інструменту, наприклад велосипедний насос.

Все, що ми рекомендуємо

Наш вибір

Куля для вправ SCP серії TheraBand Pro

Найкращий м’яч для вправ для більшості людей

Цей рекомендований м’яч, пов’язаний для найміцнішого сидіння, утримував повітря найкраще з усього, що ми тестували, і має розміри, придатні для людей від 4′8 ″ до 6′5 ″ і навіть вище.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 46 доларів .

Друге місце

Силові системи VersaBall Stability Ball

Настільки ж міцне, друге найкраще ущільнення

Така міцна, як наш вибір, і продається в будь-якій кількості розмірів, ця модель є надійним вибором для більшості людей (і рекомендується, якщо наш вибір недоступний).

Варіанти покупки

Вибір бюджету

М'яч стабільності GoFit Pro

Поставляється з насосом

Цей м’яч постачається з усім необхідним, щоб почати його використовувати, хоча ми рекомендуємо альтернативний інструмент інфляції.

Варіанти покупки

* На момент публікації ціна становила 25 доларів .

Дослідження

Чому ви повинні нам довіряти

На додаток до опитування рецензованої літератури щодо впливу використання м’ячів для фізичних вправ на активацію м’язів, поставу та біль, ми проконсультувались із кількома експертами, які мають більш ніж 50-річний досвід колективного роботи. Ми поговорили з Мерилін Моффат, доктором наук, професором фізичної терапії в Нью-Йоркському університеті та колишнім президентом Світової конфедерації фізичної терапії; особистий тренер Грейс ДеСімоне, редактор Американського коледжу ресурсів спортивної медицини для інструктора групових вправ; кінезіолог Даніель Фурньє, співзасновник програми вправ Ballon Forme та автор методу Ballon Forme Couples: Посібник із використання куль для пологів під час пологів; та Брайан Лоу, доктор філософії, інженер-дослідник з підрозділу прикладних досліджень та технологій Національного інституту безпеки та гігієни праці.

Ми також провели майже 20 годин, читаючи відгуки власників найпопулярніших та найвищих рейтингових м’ячів для вправ, визначаючи характеристики, які можуть вплинути на результативність м’ячів для вправ, а потім просимо експертів оцінити важливість кожного з них.

Для кого це

М'ячі для вправ є основними елементами в комерційних та домашніх тренажерних залах, а також у клініках фізіотерапії, і їх рекомендують різні медичні та фітнес-спеціалісти - від персональних тренерів до акушерки та дули. Все частіше медичні працівники пропонують вагітним жінкам «кульки для пологів» у пологах та пологах. А в офісі чи вдома деякі люди вирішують сидіти на м'ячі, а не на стільці.