Огляд тренування Трейсі Андерсон; s 30-денний метод; theFashionSpot

Говорячи про фітнес та знаменитостей, це ім’я часто зустрічається Трейсі Андерсон. Не тільки мініатюрний тренер працював з усіма Гвінет Пелтроу і Камерон Діас, до Ніколь Річі і Джессіка Сімпсон, але багато хто з А-співаків, з якими вона працювала, дуже голосно говорили про те, наскільки Андерсон сприяв їх змінам у статурі.

Нещодавно я закінчив читати книгу Андерсона, 30-денний метод Трейсі Андерсон: «Початок схуднення, який робить можливим досконалість», у якому є вступ, написаний її студенткою «А-плюс», Гвінет Пелтроу. Неодноразово Палтроу повторювала, що єдиний спосіб, яким вона може потурати своїй любові до їжі і при цьому залишатись таким, як вона робить, - це щонайменше 90 хвилин вправ на день (на основі режиму, розробленого Андерсоном), принаймні п’ять днів на тиждень. Як людина, яка займається фізичними вправами приблизно п’ять днів на тиждень і любить потурати моїй харчовій тязі, я можу сказати, що потребую цього балансу. На жаль, хоча я захоплююсь чесністю, яку дотримуються і Пелтроу, і Андерсон, вона також підкреслює найбільший недолік книги Андерсона: більшість жінок не мають часу на 90 хвилин вправ на день.

Крім того, в той час як Пелтроу сказала, що вона тренується стільки, скільки робить, щоб могла насолоджуватися їжею, яку любить, план харчування, який відстоював Андерсон, видав мені майже абсурдно обмежувальний характер, враховуючи кількість запропонованих фізичних вправ. Наприклад, зразковий план харчування на день, наприклад, передбачає:

---