Ой, твій животик болить 5 методів для лікування болю в шлунку - JMax Fitness
У Тоні Монтани, ймовірно, був біль у шлунку в кінці Шрафа.
Діарея. Виразки. Білкові перді. Страшні болі в шлунку.
Як би там не було, здається, що в наш час усі страждають на якісь проблеми з травленням; включаючи мене. Чим більше я розмовляю з іншими людьми, тим більше я усвідомлюю, що я не один. Зрештою, ми всі люди.
В минулому році я спілкувався зі своєю неабиякою часткою людей, які найняли допомогу лікаря-натуропата для діагностики їхніх проблем із шлунком. Це люди, які вважають, що вони унікальні і самотні. На відміну від мене, вони не усвідомлювали, що вони, мабуть, нормальні.
Десять разів із десяти натуропат каже їм, що вони різні і що у них коліт.
Багато років тому мені одного разу це теж сказали. Виявляється, кожен, хто страждає від болю в шлунку, насправді просто має коліт. Фігня.
Звичайно, у деяких людей є коліт (яким би він не був насправді). Проте, чесно кажучи, я думаю, що більшість людей мають певну непереносимість переробленої їжі, частини зерна та деяких молочних продуктів.
Не потрібно бути вченим-ракетоносцім, щоб зрозуміти, що перероблена їжа - це лайно і, як правило, досить важко перетравлюється. Мета цієї статті - не сказати вам їсти оброблену їжу. Це повинно бути очевидним. Я збираюся навчити вас кількох трюків, які я вибрав, щоб в основному позбутися болю в шлунку.
Палео-тест
Я писав про свою дивну любов до їжі в стилі Палео в минулому. Це чудовий спосіб зрозуміти, який вид їжі доставить вам проблеми зі шлунком, а які - чесна гра.
У двох словах, я пропоную їсти лише продукти Paleo протягом 30 днів. Це означає, що ви будете їсти лише м’ясо, рибу, яйця, морепродукти, горіхи, насіння, оливкову олію, кокосову олію, авокадо, овочі, коренеплоди, кабачки та картоплю.
Жодних зерен. Немає молочних продуктів. Ніяких бобових культур. Відсутність оброблених харчових продуктів (включаючи масло каноли).
Через 30 днів починайте вводити по одній їжі за раз. Якщо у вас є реакція, ви знаєте, що не слід їсти таку їжу.