Окремо від їжі
Березень - це національний місяць харчування, якщо ви про нього не чули. Тема цього року - "Покладіть свою найкращу вилку вперед".
Для мене це означає, що ми не повинні судити інших за вибір їжі чи їжу, яку вони їдять. Не існує жодної дієти чи способу життя, які б ідеально підходили для всіх, і немає кращого чи найкращого при порівнянні дієт між собою.
Ми не повинні судити про їжу як добре або погано, так само, як ми не хороші чи погані, виходячи з того, що ми вирішили їсти. Тому що ми не є своєю їжею. Ми вибрали свою їжу і все.
ОТРІЗНІТЬСЯ ВІД ВАШИХ ВИРОБІВ ХАРЧУВАННЯ
[Tweet “Їжа - це не добре і не погано. Ми не наша їжа. Ми вибрали їжу, і все # любіть себе # непридатне рішення ”]
Те, що ми вирішили покласти на виделку, ложку або в рот, підходить нам зараз, і ми не повинні над цим думати. Нам слід просто насолодитися цим!
Не поспішайте насолоджуватися цим, і оцініть енергію, яку він нам забезпечує.
Зосередьтеся на собі і на чому ваша виделка, не людина поруч з вами.
Справа не в досконалості і не буде ніколи. Не існує такого поняття, як ідеальне. Це нормально, якщо іноді ваш вибір диктується вашим настроєм. І це нормально, якщо протягом кількох днів ви не отримаєте фруктів чи овочів. Це нормально, якщо ви купуєте суп, наповнений натрієм, тому що вам не хочеться готувати, або не їжте 3 ночі на тиждень. Важливо те, що ти є балансуючи цей вибір з фруктами та овочами, деякими варіантами з низьким вмістом натрію та деякими домашніми корисними стравами. Здоров’я не продиктоване одним, двома і навіть 10 виборами їжі.
[Tweet “Здоров’я не продиктоване одним, двома і навіть 10 виборами їжі # національне харчування місяць # тілопозитивне]]
Постарайтеся бути в тонусі зі своїм рівнем голоду і годувати своє тіло тим, що воно насправді жадає на той час (Докладніше про тягу читайте тут).
Пончики з чорничної шоколадної стружки.Рецепт скоро!
Як я виставляю свою найкращу вилку вперед
Я з'їдаю багато шпинату та вівсянки, але зберігаю багато місця для морозива та печива
Замовляйте повноцінне жирне латте лише тому, що мені так хочеться
Я завантажую макарони, коли моє тіло жадає їх, і завантажую салати, коли моєму тілу потрібні овочі та клітковина
Живіть моє тіло риб’ячим жиром та пробіотичними добавками
Я прагну отримати 20-25 грамів білка за один прийом їжі
Баланс прийому їжі поза кухнею, але коли я їжу поза нею, я намагаюся це все.
Я не ідеальний, і те, що я роблю та їм, може бути брудним у 87% випадків. Але хлопчику, мені це подобається.
Кожен раз, коли я кладу їжу в рот, я насолоджуюся нею. І вам теж слід.
Зв’язок з Амандою для думки вголос!
[Tweet “Здоров’я - це загальна картина, а не те, що ви їсте за один прийом їжі #nationalnutritionmonth“]
Якби ви могли зробити ідеальний молочний коктейль, що б ви в нього вклали?
34 відповіді на тему „Відокреми себе від їжі”
Я присоска для приємних вершків ... особливо зі шпинатом та ваніллю або замороженою чорницею та корицею!
Заморожена чорниця йде у все, що я кладу в міксер!
Ти, дорогий мій, справді найкращий дієтолог, про якого можна було б попросити. Ви нагадуєте все, що означає жити зі справжнім здоров’ям. З балансом, співчуттям, усвідомленням і насолодою від того, що таке їжа. Я прагну до того, щоб у вас був такий самий менталітет.