Оксиди з цукіні та пармезану без глютену 272 калорії

Для здорового гарячого обіду ці оладки з цукіні та пармезану без глютену потребують лише кількох ключових інгредієнтів.

цукіні

Ви навіть можете їх приготувати, коли у вас є вільні 20 хвилин (або поки ви готуєте вечерю), і просто розігрійте, коли будете готові подати обід.

Мигдальна їжа робить ці оладки не містить глютену, що ідеально підходить для людей із чутливістю.

Цей рецепт походить безпосередньо від нашого липня 28-денний виклик втрати ваги. Учасники можуть схуднути, готуючи здорові страви, які сподобаються всій родині. Подумайте про смажені вечері, гамбургери, начос та макарони.

  • 1 кабачок
  • Сіль і перець
  • 1/4 склянки мигдальної їжі
  • 1/4 склянки пармезану, натертого на тертці
  • 1 яйце вільного вигулу
  • 2 ч. Ложки оливкової олії
  • 1/2 склянки дитячого шпинату
  • 2 ст. Ложки знежиреного грецького натурального йогурту