Олімпієць Еллісон Фелікс каже, що віра є її паливом для фітнесу - Los Angeles Times
Золота олімпійська призерка Еллісон Фелікс, 30-річна Елісон Фелікс, є визначенням стійкої дисципліни, коли вона очолює Олімпійські ігри 2016 року в Ріо, її четверте і, можливо, остаточне олімпійське змагання.
Ми поспілкувались із зіркою легкої атлетики, яка народилася в Лос-Анджелесі, про її відновлення після травми підколінного сухожилля, про те, як її християнська віра змушує її бігати, і як вона бореться, щоб з’їдати до 3500 “чистих” калорій на день, щоб підживити її напруженим, п’яти- щоденне навчання:
Вона серйозно ставиться до свого харчування
Кілька років тому я набагато серйозніше поставився до своєї дієти, і це суттєво змінило мою поведінку та почуття. ... Я вирішив пройти обстеження і подивитися, чого не вистачає в моєму тілі і що я можу компенсувати харчуванням. Тож зараз у мене є якась дуже спланована система: я прокидаюся. Зазвичай я починаю свій день з йогурту Чобані [який є одним із її спонсорів]. ... На обід я буду салат з певним видом білка. ... І тоді моя вечеря трохи більша. Я їм багато риби, трохи червоного м'яса, багато овочів, коричневого рису. Я намагаюся, щоб все було досить збалансовано. Важливо переконатись, що в мене є достатньо поживної їжі, яка підживлює мене протягом напружених днів.
Вона тримає під рукою корисні закуски
Половина битви ведеться там. Наприклад, йогурт або горіхи, приготовані в маленькій сумці, я можу просто збити, коли мені це потрібно.
Вона планує сплеск
Морозиво - це моя винна насолода. ... Ви можете бути настільки просто пов’язаними з спробами зробити все правильно, що вам потрібно мати можливість час від часу винагороджувати себе.