Омлет на блискавці - DaVita

Порції:
6

Розмір порції:
1 омлет

Типи дієт:

Недіаліз ХХН
Діабет
Діаліз
Нижній білок
Вегетаріанська

Інгредієнти

1/2 склянки червоного або зеленого перцю
1/2 склянки літнього кабачка
1/2 склянки цибулі
1/2 склянки грибів
12 великих яєць
6 квартальних мішків для зберігання продуктів на застібці

Підготовка

Нарізати кубиками перець і патисони; подрібніть цибулю і наріжте гриби скибочками.
Зламайте 2 великі яйця і вилийте в мішок на блискавку. Струсіть пакет, щоб з’єднати яйця.
Додайте свій вибір овочів.
Закрити сумку. Обов’язково витягніть із мішка все повітря. Збовтати, щоб інгредієнти змішалися.
Повторіть вищезазначені кроки, щоб зробити 6 порцій з рештою інгредієнтів.
Помістіть пакети в окріп на 10-15 хвилин. Вийміть і обережно відкрийте пакет, і омлет розкотиться.

Корисні підказки

Додайте чорний перець або приправу до трави пані Даш® для додаткового смаку.
Чудово працює для групи, оскільки кожна людина може вибрати, які інгредієнти вони хочуть у своєму омлеті.
Подавати з англійською булочкою, бубликом, фруктами або тостами.
Зварити до 6 омлетів у великій каструлі.
Для омлету з нижчим вмістом холестерину використовуйте 3 яєчні білки або 1/2 склянки яєчного продукту з низьким вмістом холестерину замість цілих яєць.
Якщо ви сидите на дієті з меншим вмістом білка, приготуйте омелот з одним яйцем. Врахуйте як 7 грам білка.
Дослідження приготування страв із пластмас показують, що найбезпечнішим пластиком для харчових продуктів є поліпропілен. Уникайте полівінілхлориду (ПВХ), який може потрапляти в їжу. Якщо ви все ще турбуєтесь, ви можете зробити цей рецепт на сковороді, не використовуючи сумки на блискавці.

Поживні речовини на порцію

Калорії 154

Білок 13 г.

Вуглеводи 3 г.

Жир 10 г.

Холестерин 423 мг

Натрію 140 мг

Калій 215 мг

Фосфор 205 мг

Кальцій 58 мг

Клітковина 0,5 г.

Ниркові та ниркові діабетичні варіанти харчування

Вибір вуглеводів

Представлений: Нирковий дієтолог DaVita Кетрін з штату Теннессі.

Завантажте безкоштовні кулінарні книги, сприятливі для нирок

Отримайте миттєвий доступ до рецептів та порад щодо дієти на нирках від дієтологів DaVita.

Завантажено 753 730!

Блог щодо ниркової дієти

Рецепти, поради та новини для людей, які сидять на нирковій дієті.

Зберегти рецепт

Увійти

Не маєте облікового запису?

Приєднуйтесь до спільноти myDaVita, щоб отримати доступ до безкоштовних путівників, кулінарних книг тощо!

Більше рецептів

Рецепти

Медово-кленовий слід

Дієтолог DaVita поділяє поживну та смачну закуску, придатну для нирок: Медово-кленову закусочну суміш.

Рецепти

Яєчні кекси

Яєчні кекси - ідеальний вибір для легкого сніданку з високим вмістом білка в дорозі. Лікар-дієтолог DaVita Крістін подає їй ці смачні булочки.