Оновлений план тренувань та дієти Джейк Джилленхол зустрічається з Містеріо
Останнє оновлення 4 березня 2020 року о 09:56 ранку
* Цей плановий режим та режим дієти для тренувань Джейка Джилленхала був оновлений, і він буде продовжувати діяти в міру надходження нової інформації. *
Джейк Джилленхол отримав ЗНИЖЕННЯ за Southpaw.
Начебто абсолютно розчавлене його перетворення.
І він приймає цю трансформацію і використовує, щоб продовжувати виглядати абсолютно дивовижно для всіх своїх ролей.
Хоча йому не доводилося знімати сорочку так часто, як Southpaw, Джилленхол все ще тримається дивовижної статури на такі ролі, як Demolition, Velvet Buzzsaw і незабаром стане Людиною-павуком: Далеко від дому, як Mysterio!
Але це не означає, що він ще не ходив з досить пристойною статурою у всіх своїх інших неймовірних ролях ... Я можу додати ...
Особливо враховуючи, що він один з моїх найулюбленіших акторів…
Джейк Джилленхол Статистика:
Висота: 6’0
Вага: (приблизно) 172 фунтів.
Вік: 38 років
Гілленхол фактично приблизно на дюйм нижче середнього зросту серед знаменитостей чоловічої статі.
Райан Рейнольдс може навіть називати його мантією ... як це робить з Джошем Броліном ...
Середній зріст падає в межах 6’1-6’3 серед таких знаменитостей, як Кріс Пратт, Кріс Хемсворт, Кріс Еванс, Адам Драйвер, Стівен Амелл, Клайв Стенден та багато інших.
Хлопці близько 5’10-6’0 - такі чуваки, як Бред Пітт, Метт Деймон та Джейсон Стейтхем, але ФАКТИЧНО менший діапазон заповнюють такі хлопці, як Марк Уолберг, Зак Ефрон, Кіт Харінгтон, Том Холланд та інші.
Але, не хвилюйтеся в будь-якому випадку.
Ми пишемо ці процедури для використання в будь-якій формі та розмірі.
Джейк Гілленхол Дієта та харчування
Джейк Джилленхол повністю змінив своє харчування заради своєї ролі в Southpaw.
Ось що він мав сказати з цього приводу:
"З погляду харчування це було 6-7 прийомів їжі на день, їжі кожні три години або близько того - часто як для палива для наступного заняття, так і для відновлення енергії з попереднього заняття".
Він продовжив, розповівши нам трохи про те, з чого складалася їжа:
«Мій раціон містив би багато яєць, курки, риби, бананів, яблук, мигдалю, какао-бобів, родзинок, ягід годжі, житнього хліба, макаронних виробів, кускусу та картоплі, а також великої кількості овочів і салату на пару: авокадо, помідори, брокколі, та інше темно-зелене листя. Нічого не було смаженим, і все було максимально природно. Я б також пив багато води протягом дня.
І навіть трохи про його добавку:
"Що стосується добавок, там був вітамін D3 і вітамін С, а потім також протеїнові коктейлі".
Але, звичайно, це не його щоденне харчування - це було спеціально для його шалених тренувань та перетворень для Southpaw.
Щодня він дотримується більш стійкого шляху, підтримуючи тіло в тонусі та естетиці, без дводенних тренувань та постійної потреби в паливі.!
Ми бачимо, що багато знаменитостей вибирають такий стійкий підхід.