Скільки калорій гірський велосипед спалює циклоделічним
Чи знали ви, що пересічна людина горить Від 450 до 750 калорій на годину на велосипеді? Калорії - це одиниці енергії, необхідні організму для функціонування. Хоча калорії важливі для того, щоб ми могли жити, виконувати повсякденну діяльність і навіть дихати, це те, за чим ми повинні стежити. Надлишок калорій може призвести до надмірної ваги, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як хвороби серця, і збільшити ризик діабету.
Середній жінці потрібно близько 2000 ккал на день тоді як пересічному чоловікові потрібно приблизно 2500 ккал на день для підтримки здорової ваги тіла.
Визначити точну кількість спалених калорій під час катання на гірському велосипеді може бути важко. Це пов’язано з тим, що це залежить від ряду факторів. Тут ми охоплюємо різну кількість спалених калорій під час катання на гірських велосипедах, враховуючи кожен фактор.
Як гірський велосипед порівняно з іншими видами діяльності зі спалювання калорій?
Гірський велосипед проти траси, дороги, траси та стаціонарного велосипеду
Гірський велосипед та велотрек вимагають більших фізичних навантажень, отже, це вимагає спалити більше калорій. Горіння на дорожньому велосипеді тягне за собою їзду по рівних місцевостях, здебільшого таким чином спалюється менше калорій, тоді як кількість спалених калорій під час дорожнього велосипеду змінюється залежно від налаштування велосипеда.
Гірський велосипед проти бігу та ходьби
Біг спалює більше калорій у порівнянні з ходьбою та гірським велосипедом. Однак підтримка послідовного розпорядку є ключовим фактором для спалювання більшої кількості калорій. Більшості людей легше їздити на гірському велосипеді в порівнянні з бігом або ходьбою, що робить його найбільш ефективним із трьох.
Скільки калорій спалює гірський велосипед?
Як вже було сказано, гірський велосипед не має чітких рекомендацій щодо спалювання калорій. Однак ви можете оцінити кількість спалених калорій на основі ряду факторів, як показано нижче;
Вага
Люди різної ваги спалюють різні одиниці калорій. Чим більше ваша вага, тим більше енергії потрібно для руху гірського велосипеда. Це призводить до спалення більше калорій. Нижче наведена таблиця, яка показує, як різні ваги (у фунтах) спалюють калорії з різною швидкістю на помірній місцевості;
150 фунтів. 175 фунтів. 200 фунтів. 250 фунтів.
5,5 милі/год 250292333 417
10 миль/год 486 567 648 810
12 миль/год 572 667 762 954
16 миль/год 857000 1143 1, 429
Розмір вашого гірського велосипеда
Наскільки важкою чи легкою є ваша гора, це впливає на кількість спалених калорій. Більш важкий велосипед означає більшу вагу, ніж ви несете, тим самим більше спалених калорій.
Місцевість
Їхати на позитивному нахилі складніше порівняно з катанням на схилі (негативним). Хтось, що катається на гірському велосипеді по рівній поверхні, повинен подолати більшу відстань, ніж хтось, що їде в гору, щоб досягти бажаної мети.