Опалюйте жир клітковиною
Популярні публікації
Останні повідомлення
Категорії
- Здоровий спосіб життя
- Здорові рецепти
- Поради щодо харчування
- Персональне навчання
- Втрата ваги
- Тренування
- Редакція новин
- Поради щодо фітнесу
- Подорожі учасників
- Відео
- Тренування карт поповнення
- Почніть рухатися
- Отримати підживлення
- НадихАтись
- Брати участь
- Щомісячні тренування та виклики
Підживлюйтесь: спалюйте жир клітковиною
Якщо втрата жиру є однією з ваших цілей цього року, є одна така легка зміна у вашому раціоні, ви можете розпочати сьогодні - вже з наступного прийому їжі. Їжте більше клітковини!
Дослідження, опубліковане в Annals of Internal Medicine, припускає, що ми повинні прагнути до вживання 30 грамів клітковини на день. Ця кількість може допомогти знизити артеріальний тиск і допоможе вам схуднути. Але більшість американців їдять лише приблизно половину цієї кількості! Отже, у чому секрет здатності клітковини боротися з жиром, і як ми можемо проникнути більше клітковини у свій раціон?