Опис класів - Університет відпочинку в Південній Кароліні
Опис класів
Навчання в групі X проводяться підготовленими інструкторами на всіх рівнях та рівнях досвіду.
Заняття кардіо
BODYATTACK ™ - це високоенергетичний фітнес-клас з рухами, які задовольняють як початківців, так і наркоманів. Ми поєднуємо спортивні рухи, такі як біг, випади та стрибки, із силовими вправами, такими як віджимання та присідання. Інструктор LES MILLS ™ викачуватиме енергійні мелодії і проводитиме вас під час тренування - виправдовуючи ваші обмеження в хорошому сенсі, спалюючи калорії та залишаючи у вас почуття досягнення.
BODYCOMBAT ™ - це високоенергетичне тренування на основі бойових мистецтв, яке абсолютно безконтактне. Пройдіть удар і пройдіть свій шлях до фітнесу та спалювання калорій на веселому занятті. Не потрібно досвіду. Вивчіть ходи у карате, тхеквондо, боксу, муай-тай, капоейри та кунг-фу. Зніміть стрес, вибухніть і відчуйте себе чемпіоном. Принесіть своє найкраще ставлення до бійців і залиште заборони біля дверей.
Виклик усіх, хто любить танцювати! На цьому уроці ви вивчите хореографічні танцювальні процедури до деяких ваших улюблених пісень! Кожен клас спирається на хореографію попереднього тижня, тож до кінця семестру ти рухатимешся як Ченнінг Татум! Цей клас підніме вашу танцювальну форму на новий рівень.
H.I.I.T. Фіт використовує принципи інтервальних тренувань високої інтенсивності, щоб підняти частоту серцевих скорочень і підсилити серцево-судинну форму за короткий проміжок часу. Ви можете очікувати інтервалів активності з періодичними періодами відпочинку, спалюванням калорій під час занять та годинами після. Клас буде різнитися залежно від інструктора і може використовувати рухи ваги тіла, легкі та середні ваги, стрічки опору, кульки з медициною тощо!
Клас Zumba ® призначений для того, щоб зібрати людей до поту. Ви можете очікувати поєднання низькоінтенсивних та високоінтенсивних рухів для танцювальної фітнес-вечері з інтервалом стилю, що спалює калорії. Ця загальна тренування на тілі покращить вашу кардіореспіраторну форму, м’язову витривалість, рівновагу та гнучкість. Чекайте енергії та чудової музики від наших викладачів.
Кардіо та силові заняття
Це високоенергетичне тренування кине вам виклик, включаючи сили та серцево-судинні рухи, щоб максимізувати ваше тренування. Ви можете розраховувати на високу інтенсивність, швидкі темпи руху, плиометричні тренування та використання гирей, бойових мотузок, куль для медицини тощо. Цей клас чудово підходить для тих, хто прагне мінімізувати час у тренажерному залі, одночасно максимізуючи силу та витривалість. Вітаються всі рівні фітнесу.
PiYo поєднує в собі формування м’язів, основні переваги пілатесу у зміцненні та переваги йоги у силі та гнучкості. Ми збільшили швидкість, щоб забезпечити справжнє спалювання жиру, тренування з низьким ступенем удару, яке залишає ваше тіло струнким і чітким.