Орієнтація на гігієну сну може боротися з ожирінням - MPR

HealthDay News - Для дорослих, котрі зазвичай мають короткий сон, можливий персональний протокол продовження сну, який може покращити дієту, зменшивши споживання цукру, згідно з дослідженням, опублікованим в Інтернеті 10 січня Американський журнал клінічного харчування.

боротися

Хая К. Аль Хатіб, з Лондонського королівського коледжу, та його колеги дослідили можливість використання персоналізованого протоколу продовження сну у 42 здорових дорослих людей у ​​віці від 18 до 64 років, які мають нормальну вагу та звично короткі шпали (від п’яти до менше семи годин). Вплив тривалого сну оцінювали на дієтичному споживанні та якості. Двадцять один учасник отримав сеанс поведінкової консультації, спрямований на гігієну сну (група продовження сну), і 21 підтримував звичний короткий сон (контрольна група) в 4-тижневому рандомізованому контрольованому дослідженні.