Ось чому ми плачемо - і 7 переваг від цього Блог про харчування HUM

Ось детальніше розглянемо, як і чому ми лили сльози. Плюс: сім корисних наслідків для здоров’я від плачу за настрій та багато іншого.

Згадайте останній раз, коли ви плакали.

Як ти почувався потім? Краще, гірше, приблизно те саме?

У багатьох випадках у літературі плач зменшує стрес і покращує настрій. Це заспокійлива поведінка. Звичайно, це не сучасне відкриття.

Зрештою, як висловився давньоримський поет Овідій: «Плакати - це полегшення. Горе задовольняє і виносить сльозами ».

У цій статті ми розглянемо переваги плачу, здебільшого пов’язані з настроєм. Ми запитаємо, чому саме ми можемо почуватись краще після пролиття сліз.

Але спочатку вивчимо основні факти плачу.

Що плаче?

Плач визначається як проливання сліз із слізного апарату - ряду структур і залоз, що оточують око. Це пролиття сліз може супроводжуватися змінами виразу обличчя, звуків та судомним вдихом та видихом, відомим як ридання.

Люди - це єдині тварини, які плачуть. Інші тварини кличуть у біді - наприклад, коли пташенята відокремлюються від своїх матерів, - але ми єдиний вид, який розплакався.

Плач - це вираз емоцій. Це унікальна реакція людини на широкий спектр ситуацій та стимулів, від перегляду сумного фільму до скорботи про втрату коханої людини.

Чарльз Дарвін, батько сучасної біології, не вірив, що плач має якусь справжню мету для дорослих. Він думав, що це лише реліквія з дитинства, коли невдалі дітки витискають сльози через стиснуті повіки.

Однак сьогодні цей погляд змінився.

Чому ми плачемо?

Плач впливає не тільки на власний настрій і рівень стресу. Це також впливає на почуття, поведінку та реакцію оточуючих.

Іншими словами, плач, ймовірно, має дві основні функції:

Самозаспокійливий
Соціальна сигналізація

Заспокійливий ефект часто описують як катарсис. Після плачу багато людей повідомляють, що почуваються щасливішими, менш напруженими та більш розслабленими. Ми розглянемо ці переваги плачу більше в наступному розділі.

Інша функція плачу - соціальна. Цей просоціальний ефект плачу може приймати різні форми, включаючи плач:

привернути увагу вихователя (наприклад, дитина плаче за матір’ю)
отримувати співчуття або співпереживання від інших
зменшити агресію чи насильство
зв'язок з іншими, хто засмучений

Щоб бути зрозумілим, це не (як правило) свідомі цілі крикуна. Швидше, плач надсилає несвідомий сигнал про щось на зразок: Я почуваюся засмученим і мені потрібна допомога.

Соціальна реакція на плач часто позитивно повертається до настрою крикуна. Коли хтось вас втішає, це природно почуватись краще.

Але не всі відчувають соціальні переваги плачу однаково. Наприклад, екстраверти, як правило, отримують більший стрибок настрою після плачу, можливо, через посилену соціальну орієнтацію.