Ось як ви можете втратити 4 кілограми за один тиждень пункту призначення KSA
Літні канікули, сімейні зустрічі, вечірки з будь-якої причини, більшість з нас прагне скинути ті непотрібні кілограми, які, здається, час від часу накрадаються на нас.
Якщо вам потрібно швидко схуднути, щоб втиснутись у спеціальну сукню або спеціальний костюм, дотримуйтесь цих порад і спостерігайте, як кілограми падають. Основне правило споживання меншої кількості калорій, ніж ви витрачаєте щодня, є наріжним каменем будь-якої програми схуднення, тому намагайтеся уникати дієтичних таблеток, примхливих дієт (хоча деякі цікаво пробувати короткочасно) або хірургічних ваш перший варіант.
* Обережно: Перш ніж розпочати програму схуднення, важливо проконсультуватися з лікарем.
Дієта з капустяного супу
Ми представляємо вам дієту з капустяного супу, яка є дешевою, простою у приготуванні та легко дотримується, а також комбінована їжа з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини - потужний удар, який дає змогу розпочати більш розумні та тривалі схеми схуднення. Однак майте на увазі, що всі дієти стають більш ефективними, коли виконуються на додаток до здорового режиму фізичних вправ.
* Обережно: Цю дієту слід дотримуватися лише протягом 1 тижня за раз - дозвольте 2 тижні, перш ніж відновити її знову.
День перший:
Фрукти: їжте всі бажані фрукти (крім бананів). Споживайте лише суп і фрукти протягом першого дня. Пийте стільки несолодкого чаю, журавлинного соку та води, скільки завгодно.
День другий:
Овочі: їжте, поки не будете фаршировані свіжими, сирими або вареними овочами на ваш вибір. Намагайтеся їсти зелені листові овочі і триматися подалі від сухої квасолі, гороху та кукурудзи. Пийте скільки завгодно супу. За вечерею нагородіть себе великою печеною картоплею з маслом. Сьогодні не їжте ніяких фруктів.
День третій:
Поєднуйте день перший і другий: їжте весь суп, фрукти та овочі, які хочете, але вибачте, сьогодні немає печеної картоплі з маслом!
День четвертий:
Банани та знежирене молоко: з’їжте до восьми бананів і випийте стільки склянок знежиреного молока, скільки вам подобається, плюс стільки супу, скільки вам заманеться. Цей день повинен зменшити вашу тягу до солодощів, тож тримайтеся від цукру!