Ось; s Як приготувати їжу з трьох страв у вашій казармі - Завдання; Призначення
Зі зростанням місцевих ринків, більш доступною органічною їжею, дієтично орієнтованими режимами фітнесу та зростаючою маною харчових продуктів, з’являються.
Джеймс Кларк, 26 лютого 2016 р
З ростом місцевих ринків, більш доступною екологічно чистою їжею, дієтично орієнтованими режимами фітнесу та дедалі більшим шаленим смаком з’являється багато стимулів харчуватися кращою та здоровішою їжею.
Але будьмо справжніми, вам буде важко знайти фермерський ринок поблизу військової бази, де ви зможете придбати салат з капусти, лободи та тофу, або хороший зріз стейку з трави. Отже, що зголоднілий та охороняючий здоров’я працівник служби збирається зробити у своїй барачній кімнаті лише з мікрохвильовкою?
На щастя, ми не єдині, хто замислювався над цим, тому ми попросили штатного офіцера Едмунда Переза, армійського кухаря та колишнього ведучого кулінарної програми Пентагонського каналу "Гриль-сержанти", щоб допомогти нам відповісти на це питання.
Ну, для початку, сказав нам Перес, зайдіть до морозильної камери вашого продуктового магазину і знайдіть страви, які ви зможете приготувати у мішку.
Перес рекомендує макарони, парову мішку, курку чи овочі, як добру вихідну точку. Далі ви хочете переконатися, чи здоровий він чи принаймні напівздоровий.
"Прочитайте зворотну сторону етикетки, щоб переконатися, що в ній немає консервантів, і переконайтеся, що вона заморожена", - пояснює Перес. «Це означає, що вони в основному приготували його дуже швидко і моментально заморозили, тому в ньому немає ні консервантів, ні добавок. Ви готуєте його, готуючи на пару в мішку ".
Тоді ви можете додати останні штрихи до їжі, зробивши, або придбавши соус, або просто додавши трохи оливкової олії та солі та перцю перед тим, як кинути його разом. І ось у вас є, ви отримали хорошу низькокалорійну їжу, яку приготували в мікрохвильовці.
Скептично? Це справедливо, саме тому ми попросили Переза, який протягом 15 років готував для армії, викласти їжу з трьох страв, яку ви можете приготувати у своїй казармі.
Перший курс.
Почнемо з салату, і ми будемо робити це просто. Отримайте салату, помідорів, огірків, можливо навіть фруктів, якщо хочете додати до першої страви яблука або сушену журавлину. Покладіть це разом на прилавок, який у вас є, а потім відкладіть його.