Ось; s Що їсть свято Подяки завдяки твоєму часу
Хенксгібінг - це час вдячності, доброї волі та обжерливості. Хоча багато людей насолоджуються святковим застіллям, деякі люди, які харчуються, і здорові люди, що харчуються, підкреслюють ідею споживання величезної кількості калорій за один прийом.
Але чи варто турбуватися? Ось що насправді вживає одна величезна їжа для вашого тіла, на думку експертів.
Короткотермінові наслідки великої їжі
Коли ви споживаєте багато їжі, ваш шлунок повинен фізично розширюватися, щоб вмістити додатковий об'єм, що потенційно може призвести до певного дискомфорту, говорить доктор Стівен Джурашек, лікар-терапевт та лікар первинної медичної допомоги в Медичному центрі Бет-Ізраїль з діаконіки в Бостоні. Коли ця їжа включає багато крохмалистих страв, як ті, що є в типовому розподілі на День Подяки, ваше тіло також відчуває раптовий стрибок рівня цукру в крові, оскільки вуглеводи перетворюються на глюкозу, говорить Юрашек. Маркери холестерину, кров'яний тиск і затримка рідини також можуть зростати, оскільки ваше тіло переробляє жири та сіль, додає він.
Але "ці стрибки повинні знизитися, як правило, протягом декількох годин", і переважна більшість людей не відчуватимуть фізичних симптомів гірше, ніж здуття живота, печія або головні болі, говорить Юрашек. Однак людям із хронічними станами здоров'я доводиться розглядати більше. Наприклад, люди, які страждають на діабет, повинні ретельно контролювати рівень цукру в крові, а ті, у кого в анамнезі є судинні проблеми або гіпертонія, можуть мати більший ризик ускладнень, пов'язаних з підвищеним кров'яним тиском або затримкою рідини, говорить Юрашек.
З’їдання величезного бенкету також набирає додаткової енергії для вашої травної системи, каже зареєстрований дієтолог Доун Джексон Блатнер - і це, мабуть, винне у вашій млявості після обіду, а не у часто цитуваному триптофані в індичці. "Ви можете робити стільки всього лише своїм фізичним тілом, і коли ви вкладаєте багато їжі, це забирає енергію для травлення", - говорить Блатнер. Ви навіть можете помітити, що на ваших кінцівках трохи холодно, оскільки зайва кров відводиться в травну систему і подалі від решти тіла, каже вона.