Ось секрет збереження втрати ваги, дієта з низьким вмістом вуглеводів
Дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти зберегти втрату ваги, виявили нові дослідження. Прочитайте тут, щоб дізнатись, які продукти ви можете включити в дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти зберегти втрату ваги
Основні моменти
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів передбачає вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка та жиру
- Потрібно уникати таких продуктів, як білий хліб, макарони та шкідлива їжа
- Нові дослідження говорять, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти зберегти втрату ваги
Підтримка форми не є звичайною роботою, оскільки люди часто виявляють, що вони швидко відновлюють вагу, яку вони скинули після жорсткого режиму дієт або фізичних вправ. Вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів може, однак, допомогти їм зберегти втрату ваги, виявили нові дослідження.
Це пояснюється тим, що вживання меншої кількості вуглеводів збільшує кількість спалених калорій, зазначає дослідження, опубліковане в журналі BMJ.
Для дослідження вчені з Бостонської дитячої лікарні в США включили 234 дорослих із зайвою вагою у віці від 18 до 65 років на початкову дієту для схуднення протягом приблизно 10 тижнів.