Швидко потрапіть у кетоз з кокосовою олією на кетогенній дієті - кетогенна жінка
Потрапити в кетоз з кокосовою олією на кетогенній дієті
Одним з моїх улюблених відкриттів, коли я пішов на Кето, було кокосове масло!
Це не тільки допомагає нам підтримувати рівень жиру на достатньо високому рівні для харчового кетозу, але також має досить дивовижні переваги для здоров’я.
Вперше я дізнався про кокосову олію, коли почув про кетони та їх користь для пацієнтів із хворобою Альцгеймера. Моя мама живе з хворобою Альцгеймера, тому, звичайно, це мене зацікавило.
З усього, що я вивчав, я не вірю, що кокосова олія є ліком від цієї жахливої хвороби, але я вважаю, що це дуже здорово, і ми повинні включати це в наш кето-план харчування.
Які переваги кокосової олії на кетогенній дієті?
- Здорове волосся та шкіра
- Зняття стресу
- підвищує рівень холестерину ЛПВЩ (хороший вид)
- допомагає схудненню
- підвищує імунну систему
- регулює обмін речовин
Якщо ви хочете прочитати повне пояснення вищезазначеного, я отримав інформацію тут Органічні факти.
Як використовувати кокосове масло на дієті Кето
Отже, питання полягає в тому, як ми використовуємо кокосове масло щодня практично?
Я повинен визнати, що пару днів тому я був наприкінці дня, і MyFitnessPal сказав мені, що я все ще не маю свого жиру, але у мене не вистачає вуглеводів і білка.
Так, я це зробив. Я з’їв столову ложку кокосової олії прямо вгору! Тож це один із шляхів.
Кокосова олія також має дуже високу температуру копчення. Це означає, що ви можете смажити в ній речі, і вона не руйнується і не окислюється. Пам’ятайте, що ми хочемо антиоксидантів.