Ось скільки калорій ви спалите під час фізичних вправ

спалите

Цікаво, скільки калорій ви спалюєте за одну годину улюбленого тренування? Звичайно, вправи для ендорфінів - це чудово. (А якщо серйозно, то ми всі про те, щоб щодня проводити веселий піт.) Але якщо ви намагаєтеся зберегти або схуднути, корисно мати принаймні уявлення про те, скільки енергії ви витрачаєте теж.

Поговоріть майже з кимось, хто сильно схуд, і вони, мабуть, скажуть вам, що відстеження того, що вони спалили та спожили, було ключем до їх успіху. (Потрібні докази? Прочитайте історію Енді тут. Або подорож Алекса, тут.) Плюс, як інакше ви дізнаєтесь, чи можете ви дозволити собі балуватись цим гігантським білковим печивом після віджиму?