Осінь вже - чистіть ви як жінка старше 60 років і мені
Чи знали ви, що очищення - найкращий спосіб підготуватися до осені? По мірі дорослішання ми повинні обмежувати виклики, які природно виникають із будь-якими змінами, включаючи сезони.
Як фахівець з питань харчування та способу життя, я дізнався, що наш організм постійно пристосовується до нашого оточення, і чим більше допомоги ми йому надаємо, тим легшим повинен бути перехід.
Наприклад, у північній півкулі ми насолоджуємося 22 годинами світла в червні, які 23 вересня перетворюються на лише 12 годин світла в Осіннє рівнодення. Завдяки цьому повільному, але постійному переходу від рясного денного до денного світла, ваше тіло налаштовується до ступеня світла, якому він піддається.
Це спричиняє незначний зсув у засвоєнні природного вітаміну D, поживної речовини, відомої своєю роллю в імунітеті, профілактиці раку, засвоєнні кальцію та навіть стабільності настрою.
Крім того, для тих з вас, хто бореться з алергією на осінь, ви знаєте, що амброзія та інші алергени з’являються, оскільки тривалість світлового дня зменшується, а клімат, сприятливий для цвілі і цвілі, набуває додаткового стресу для вашого організму.
У цей час року ви також можете контактувати з новими мікробами та сезонними вірусами. У цей дуже унікальний період на планеті занепокоєння соціальними контактами та коронавірусом може змусити почуватися особливо вразливим і бажати кращого захисту та яскравого здоров'я,
Тут очищення відіграє життєво важливу роль у підготовці до викликів, що виникають із зміною сезону.
Здорова філософія, пов’язана з очищенням, полягає в тому, щоб розглядати це не як швидкий час або час позбавлення, а як час дбайливого доброго догляду за собою та синхронізації з коливаннями природи. Його основна увага приділяється їжі, але увага до шкіри, розтягування та сну повинна бути включена в осіннє очищення.