Осіння краса; Клаудія Коломбо оздоровлення шкіри
"Ні краса весни, ні літа не мають такої витонченості, яку я бачив в одному Осінньому обличчі".
НАРЕШТІ! Осіннє рівнодення принесло свіжий прохолодний вітерець та запахи падіння! Мій улюблений сезон. Коли повітря змінюється, а світло зменшується, я охоплюю всю красу цього сезону. Я живу в гармонії з цим, і ви також повинні для загального добробуту.
Ви розумієте, що таке гармонійне життя з сезоном? Спостереження за природними циклами нашої шкіри та тіла кожного сезону - чудова практика для збереження здоров’я та гармонізації власної енергії з навколишнім середовищем.
Традиційна китайська медицина (ТКМ) може бути використана як інструмент гармонійного життя з порами року. Це чудова практика медицини, побудована на основі понад 2500 років китайської медичної практики, що включає форми фітотерапії, масаж, рух, голковколювання та дієтотерапію. У TCM осінь відповідає легеням, шкірі та товстому кишечнику. Легкі та товстий кишечник відповідають за дихання, травлення та елімінацію. Тримайте їх під контролем, отримавши сезонні лицьові, їсти більше заспокійливих та теплих продуктів. Також містять сезонні жовті та червоні продукти, щоб підтримати вашу крижову чакру та надати їй бадьорості та енергії.
Однією з причин цих рекомендацій є те, що сезон має характеристики сухості, особливо з початком охолодження температур і меншої вологості. Вважається, що ця майже внутрішня сухість пов’язана з дефіцитом печінки та нирок інь з відсутністю крові та життєво важливих рідин, що плавно течуть, а не просто через відсутність води. Вам потрібно підтримувати рівень ліпідів та гідридів на високому рівні, якщо ви хочете світитися росяною шкірою. Якщо ваша шкіра не отримує достатньо поживних речовин, вона незабаром висихає. Дотримання певних шкірних ритуалів та вживання їжі, яка допоможе організму утримувати вологу, збереже енергію та допоможе омолодити шкіру та слизову оболонку, додаючи більше життєво важливих рідин. Також допомагають утримувати проблеми з травною системою, які можуть бути поширеними восени, що додає шкірним проривам.
Нагодуйте шкіру
Незамінні жирні кислоти:
Омега 3 та Омега 6 обмежують втрату води в клітинах шкіри. Такі олії (оливкова олія, волоська горіхова олія, кокос, горіх макадамії, олія авокадо), жирна риба (анчоуси, сардини, оселедець та тунець), горіхи (мигдаль та фундук), авокадо та оливки. Насіння чіа та кунжуту. Їжте трав’яне масло.
Продукти жовтого/оранжевого кольору:
На харчовому рівні помаранчеві продукти зазвичай містять порівняно високий рівень каротиноїдів (наприклад, бета-каротин), сімейства поживних речовин, які можуть бути включені в клітинні мембрани для захисту від вільних радикалів. Приклади включають моркву, гарбуз та мандарини, хурму, солодку картоплю, кабачок з масляного горіха, кабачок із спагетті.
Спеції для зігрівання:
Додайте корицю, імбир та куркуму, гвоздику, кардамон та фенхель, щоб все текло. Вони всі зігріваючі, цілющі та дезінтоксикаційні прянощі додають у ваш арсенал їжі та комору краси.