Основи схуднення Програми харчування для схуднення
Основи схуднення
Міф: Жир спричинює жир в організмі.
Правда: Цукор спричинює жир в організмі.
3 Основи основи схуднення:
- Їжте хорошу їжу. Вживаючи якісні жири, овочі та білки, одночасно зменшуючи цукор (печиво, тістечка, морозиво), крохмалі та зернові, ви будете на шляху до більш стрункого тіла. Що таке якісний жир? Оливкова олія, кокосова олія та пастороване масло. Органічне м’ясо завжди краще звичайного. Нездорова їжа, оброблена їжа, хімізована їжа з добавками та консервантами закупорюють вашу гормональну систему та запобігають втраті ваги. Недарма це називається шкідливою їжею.
- Зцілити тіло. Часто існує гормональний компонент для упертої, повільної втрати ваги, тому гормональні органи потрібно тиждень годувати певними поживними речовинами. Крім того, організм не буде легко випускати жирові клітини, що містять важкі метали, тому можливо потребуватиме детоксикаційних можливостей.
- Вправа. Вправа у вигляді коротких 60-секундних інтенсивних спалахів буде спалювати жир протягом 24-48 годин. Шукайте у You Tube відео “Burst Training”. Для зміцнення сили та тонізування спробуйте як Фітнес-революцію з повільним опіком (книга Хана та Ідеса), так і пілатес.