Основи живлення калорій, які потрібно знати A No Grainer
Там так багато інформації про харчування, що може стати дуже заплутаним. Здається, щодня існує нова дієта, яка рекламується як чудодійний засіб для вирішення ваги та здоров’я. Однак найчастіше за цією дієтою також стоїть хтось чи якась компанія, яка намагається заробити гроші. У наступних кількох статтях я хочу навчити вас абсолютним основам харчування, починаючи з того, з чого складається наша їжа. Розуміючи три найважливіші компоненти нашої їжі, я сподіваюся, що я зможу навчити вас харчуватися таким чином, що допоможе вам природно тяжіти до здорових продуктів, що позитивно вплине на ваше здоров'я та талію.
Ця серія статей є путівником до того, з чого складається наша їжа, і покликана допомогти вам зрозуміти деякі терміни та посилання, які використовуються у багатьох дискусіях, пов’язаних з харчуванням. Після того, як ви глибоко зрозумієте ці принципи, тоді орієнтуватися в майбутній літературі про здоров’я та дієту має бути набагато простіше!
Потрібно знати No1
Вся їжа складається з наступного
Калорії: енергія, що міститься в їжі
Макроелементи: вуглеводи, білки або жири
Мікроелементи: додаткові вітаміни та мінерали
Ця стаття та два подальших дослідження детально досліджують кожну з цих трьох складових.
Потрібно знати No2: Калорії
Що таке калорія?
Калорія має бути одним із найбільших слів у будь-якій дискусії про дієту та втрату ваги. Однак наш метаболізм не такий простий, як одне число всередині і одне число. У цій статті дізнайтеся, чому захоплення калоріями не допоможе вам досягти поставлених цілей.
Калорія - це просто одиниця тепла, яка використовується для вимірювання того, скільки енергії буде виробляти їжа в організмі людини. Ми всі потребуємо калорій, щоб жити і дихати, і саме їжа їх забезпечує.