Основна вегетаріанська схема дієтичного палео для початківців; Гаятрі; s Кухарська пляма
Я дуже рада, що багатьох з вас так надихнули мої останні публікації про палео-дієту. Ті, хто дружить зі мною у FB, також знають, наскільки я змінився за останні 27 днів. Я також отримую приватні повідомлення для таблиці дієт, яку я дотримуюсь у ці дні. Цей допис призначений для всіх, хто вчора запитував мене. То чому я просто не опублікував свою схему дієти на FB замість того, щоб написати допис? Я відчуваю, що мій щоденник буде онлайн-книгою рецептів для тих, хто хоче прочитати про нього, коли знайде час. Але у ФБ пост буде втрачено через два дні. Сподіваюся, я чітко дав зрозуміти.
Останні кілька днів я писав про свою палео-дієту з рецептами, які готував. Але як ви хочете знати, що я їжу цілий день, ось моя скромна спроба зібрати все, що я зробив до цього часу. Що стосується рецептів, ви можете проявити творчість з усіма палео затвердженими інгредієнтами. Не те, що ви повинні точно стежити за тим, що я зробив.
Перші два тижні палео - це не великий досвід. Це називається перехідним періодом. Час, необхідний для адаптації вашого організму від їжі з високим вмістом вуглеводів до їжі з низьким вмістом вуглеводів, залежить від людини. Я і чоловік, і ми на палео, і у нас обох були різні типи реакцій. Хоча муженек був таким нормальним з самого першого дня, я став нормальним лише через два тижні. Тож я маю застерегти вас щодо цього. Можливо, вам доведеться кинути за два тижні, але запасіться терпінням і чекайте, поки відбудеться магія.
Перший тиждень ваше зниження ваги буде різким. Але це не постійно. Темпи зниження ваги зменшуватимуться із збільшенням днів. На першому тижні ви будете втрачати вагу води, і тому зміни, які ви побачите, настільки обнадійливі. Але коли темп зменшення зменшується, не слід засмучуватися. Це причина, я не важуся щодня. Спробуйте лише побачити, наскільки підходить сукня, наскільки плоский живіт злетів, і будьте щасливі. Це не модна дієта. Це зміна способу життя, і втрата ваги - це лише частина цього. Ви почуєте стільки переслідуючих слів від своїх близьких і дорогих, але не заперечуйте проти них. Просто продовжуйте, і одного дня вони всі будуть здивовані результатом. Ця дієта також дає вам чудову шкіру, і ви напевно почнете світитися.
Перші два тижні я постійно був голодний і пропускав ці наповнювальні страви. Але подбайте, щоб ви не залишались голодними. Вам потрібно щось брати через рівні проміжки часу, щоб заповнити. Цей постійний голод пов’язаний з тим, що ваше тіло адаптується до іншої дієти. Тож не хвилюйтеся з цього приводу. Вам потрібно пити багато води, оскільки ви відчуєте, що рот дуже сухий. Але це зникне через кілька днів.