Основні принципи посту - манекени

За визначенням піст - це утримання від їжі. Як практика, культури у всіх частинах світу спостерігали певну форму посту. Насправді ви можете постити різними способами, і ось чотири з них. Незалежно від того, який метод ви вибрали, будьте впевнені і залишайтесь зволоженими, вживаючи багато свіжої фільтрованої води.

посту

При періодичному голодуванні:

Один-два рази на тиждень ви утримуєтесь від їжі протягом 24 годин.

Для більшості людей найпростішим доступом є піст від вечері до вечері, тобто ви їсте вечерю, скажімо, у вівторок і більше нічого не їсте до вечері в середу.

Виходячи з посту, прагніть вибирати продукти з найвищою харчовою цінністю, такі як м’ясо та птиця, що вигодовуються на траві, органічні овочі, а також сирі або пророщені горіхи та насіння. Уникайте нездорової їжі.

З дієтою 5: 2:

Виберіть два дні на тиждень, коли ви споживаєте лише 500 (для жінок) або 600 (для чоловіків) калорій.