Основні рекомендації щодо зниження запалення за допомогою дієти - життя з лаймом
Мій запрошений блогер, Мері Салліван, описує, як покращити свій раціон, щоб зменшити запалення, спільне із хворобою Лайма. Декілька продуктів харчування викликають запалення. Я вивчаю це з перших вуст. Всім відомо про харчову алергію, оскільки вона може спричинити явні симптоми висипу або кропив’янки. Однак, Харчова чутливість може відбуватися в організмі без явних симптомів, що забороняє поліпшення втоми, болю в тілі, депресії та тривоги. Зв’яжіться зі мною, і я можу розповісти, як пройти тестування на чутливість до їжі.
Сінді Кеннеді, MS, FNP-BC
Їжте, щоб зменшити запалення та біль
Те, що ви їсте сьогодні, будує ваші кістки, органи та тканини завтра. З хворобою Лайма те, що ви їсте сьогодні, також впливає на ваше самопочуття завтра, а можливо і наступного тижня. Почніть звертати увагу на те, що ви їсте і як ви почуваєтесь.
Їжа є чужою для вашого організму перед травленням. Запалення - це реакція вашого організму на чужорідні речовини, які потрапляють у кров. Якщо ваш кишечник перебуває в стані стресу або негерметичності від Лайма, це проблема. Потрібно з’ясувати, які продукти викликають у вас реакцію, та усунути їх. Потім почніть додавати поживну їжу, яку ваше тіло розпізнає і може перетворити на амінокислоти, цукри та мікроелементи, які вам потрібні для процвітання.
"Одним із найважливіших питань, який ви та ваш прогресивний лайм-практик повинні визначити, є те, наскільки ваша проблема пов’язана з хронічною стійкою лаймською інфекцією (або супутніми інфекціями) порівняно з хронічним запаленням/пошкодженням, спричиненими лаймською хворобою".
- Кеннет Сінглтон, Рішення щодо хвороби Лайма
Вживання їжі, яку ви знаєте, призведе до того, що ви відчуєте гнилість, - це все одно, що стріляти собі в ногу. Їжа з низьким запаленням є великим способом вгамувати запалення від хвороби Лайма. Як ти починаєш змінюватися?
Отримайте потрібну вам допомогу
Поговоріть з грамотним лікарем Лайма, цілісним дієтологом або тренером з охорони здоров’я. Мій лікар запропонував дотримуватися загальних рекомендацій щодо палео-дієти, але також провів тестування на алергію. Результати забрали більше продуктів. Тож я зробив 3-тижневу елімінаційну дієту, щоб поступово видаляти продукти, які лікар визначив для мене проблемою.
У той час я був вегетаріанцем. Я їв усілякі вуглеводи. Але я вніс зміни, щоб допомогти охолодити своє втечене запалення. Оскільки я був анемічним, виснаженим, суглоби пальців вивихались, і я ледве тримав телефон, я був готовий з’їсти що завгодно, щоб допомогти виправити ситуацію.