Основні відповіді на вікторину з питань харчування

Питання 1. Назвіть шість основних категорій поживних речовин.

Відповідь: Існує шість категорій харчування, які ми повинні враховувати, дивлячись на здоровий спосіб життя. Кожна з цих категорій має унікальну та важливу роль у загальному здоров’ї.

Важливо, щоб ви їли різноманітну їжу, щоб було більше шансів, що всі ці категорії харчування будуть представлені. Якщо ви щодня їсте одну і ту ж їжу, можливо, ви втрачаєте необхідні поживні речовини. Також важливо пам’ятати, що одна категорія харчування не є більш необхідною, ніж інша, оскільки всі вони працюють разом, щоб зберегти здоров’я.

Питання No2. Назвіть 3 категорії поживних речовин, що забезпечують калорії.

Відповідь: Білки, вуглеводи та жири забезпечують організм енергією. Ще один спосіб сказати це - вони мають калорії! Насправді білки та вуглеводи забезпечують 4 калорії на грам, а жири - 9 калорій на грам.

У цей вік підрахунку калорій і надтонких зразків для наслідування калорія стала брудним словом, але ракетологу не потрібно зрозуміти, що нам потрібна енергія (інше слово для калорій), щоб жити, тому, з’ївши ці три, у помірних та пропорційних кількостях - це добре.

Крім того, кожен з цих трьох поживних речовин виконує інші важливі функції в організмі, включаючи забезпечення необхідними матеріалами для виготовлення тканин організму.

Питання No3. Назвіть п’ять категорій продуктів харчування, які можна знайти на підставці USDA MyPlate?

Відповідь: Концепція MyPlate, розроблена USDA, розділяє їжу на білок, зерно, овочі, фрукти та молочні продукти. У цьому зображенні здорового харчування "тарілка" розділена на розділи для перших чотирьох груп зі стороною молочного продукту.