Основний вівсяний рецепт на ніч для годування грудьми мамами; Crystal Karges Nutrition - зареєстрований дієтолог
Матері, які годують груддю, потребують повноцінного харчування, щоб підтримувати запас молока та підтримувати свого зростаючого малюка. Оскільки потреби у поживних речовинах під час годування груддю вищі, мами, які годують груддю, можуть підтримувати своє молоко для своєї дитини, підтримуючи повноцінне харчування.
Природно зростаюча пропозиція молока
Підтримка постачання молока є головним пріоритетом для мам, які годують груддю, які хочуть забезпечити, щоб вони могли виробляти достатню кількість грудного молока для харчування своєї зростаючої дитини. Хоча існує багато факторів, що впливають на забезпечення молоком, харчування - одна з важливих частин загадки, яку слід враховувати. Недостатнє харчування, відсутність належної гідратації та недостатня кількість калорій можуть сприяти зменшенню кількості молока у матері, яка годує груддю.
Зосередження уваги на якісному харчуванні та повноцінному харчуванні може бути корисним для підтримки постачання молока. Існують також певні продукти, які можуть природним чином сприяти збільшенню кількості молока під час годування груддю, які можна легко додавати до повсякденних страв та закусок.
Вживання вівсяних пластівців для збільшення грудного молока
Вівсянка вважається галактагогами або їжею, яка може природно збільшити запас молока. Ця їжа, як правило, є основним продуктом для комори, її легко зробити, і вона може бути використана у незліченних смачних рецептах.
Вівсянка також є хорошим джерелом заліза, яке, природно, може допомогти поповнити запаси заліза після пологів. Низький рівень заліза у матерів, які годують груддю, пов’язаний із зменшенням надходження молока, тому додавання в раціон продуктів, багатих залізом, може бути природним способом посилити грудне молоко.
Якщо ви мама, яка годує груддю, і шукаєте шляхи природного збільшення та підтримки свого грудного молока, ви можете просто додавати в теплу миску вівсянку до свого раціону щодня.