Остаточна відповідь про те, чи вважається секс тренуванням HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Коли справа доходить до спалювання калорій, якщо ви даєте людям можливість вибирати між годиною сходження на сходи або майже будь-якою кількістю часу, що займається сексом, швидше за все, вони виберуть тренування, яке відбувається в простирадлах, а не в тренажерному залі. . Але скільки калорій спалює середній горизонтальний сеанс поту?
HuffPost попросив експертів дати нам зниження фізичних переваг сексуальної активності. Ось що ви повинні знати про калорії, які ви спалюєте, і про те, як ще зайнятість може зміцнити ваше фізичне здоров’я:
Так, дослідники насправді мають дані про те, скільки калорій людина спалює в середньому під час сексу.
Ентоні Кареліс, професор кафедри фізичних вправ в Університеті Квебеку в Монреалі, був частиною дослідницької групи, яка провела дослідження з 21 гетеросексуальними парами, що вивчали витрати енергії під час сексу. Оскільки таких даних не існувало, Кареліс був зацікавлений у дослідженні предмета в одиницях спалених калорій, тому його можна порівняти з традиційними вправами.
Кожній парі було наказано проводити чотири статеві стосунки протягом місяця і носили пов'язки на руки, які збирали такі дані, як температура тіла. Далі ця інформація використовувалась разом із зростом та вагою для обчислення спалених калорій за кожну сесію. Середня кількість спалених калорій під час сексуальної активності для чоловіків становила 101 ккал, а для жінок - 69,1 ккал. Дослідники також розрахували показник за хвилину: чоловіки спалювали 4,2 калорії за хвилину, а жінки - 3,1.
. Але врешті-решт це залежить від пари.
Дослідження Кареліса серед інших обмежень включало лише пари, які були здоровими, здоровими, не страждали ожирінням і на початку 20-х років. Отже, хоча дослідження пропонує чудове основне місце для розуміння енергетичних витрат статі, воно не може надати точні дані про калорії для пар-диваків, літніх пар та інших груп населення, які не були включені.
Але навіть не маючи конкретних даних, ми знаємо, що під час сексуальної активності не всі спалюють калорії з однаковою швидкістю. У дослідженні чоловіки, як правило, спалювали більше калорій, ніж жінки, враховуючи, що їх маса тіла, як правило, була більшою, і "чим більший ти, тим більше ти збираєшся витратити", сказав Кареліс. Але, як правило, це стосується тих, хто має більший індекс маси тіла (ІМТ), незалежно від статі, додав він.
Ваше здоров'я може вплинути на те, як ви спалюєте калорії під час сексу.
Ті, хто страждає хронічними захворюваннями, такими як серцеві захворювання, рак або діабет, а також ті, хто живе сидячим способом життя, можуть спалити менше калорій від сексуальної активності.