Остаточний рейтинг 9 найздоровіших овочевих чіпсів Ну добре
Фото: Getty Images/Knape
V eggie чіпи звучать занадто добре, щоб бути правдою, чи не так? Ви отримуєте апетитний коефіцієнт хрускоту улюбленої нездорової їжі мінус сміття. Не кажучи вже про деякі вражаючі переваги для здоров’я. Якщо ви не робите їх самостійно, може бути складно знайти варіант, який не просто маскується картопляною стружкою.
Оскільки тенденція до овочевих чіпів зростала з роками, на полицях магазинів стало трохи більше людей. Хоча деякі овочеві чіпси, придбані в магазині, настільки ж здорові, як ті, які ви можете зробити на власній кухні, інші - завдяки чудовому брендингу! - лише змушують вас думати, що ви отримуєте щось корисне для вас.
«Корисно пам’ятати про певні речі, вибираючи фішки. Перш за все, намагайтеся, щоб вас не вразила упаковка. Те, що це здається корисним і природним, ще не означає, що воно є. Ви не їсте упаковку, тому завжди перевертайте цю сумку і переглядайте панель фактів про харчування, щоб побачити, що ви насправді отримуєте », - говорить Бонні Тауб-Дікс, RDN, творець BetterThanDieting.com та автор книги Read It Before You З'їсти. «Важливо також звертати увагу на натрій, а також на розмір порції - особливо для тих, хто має високий кров’яний тиск або чутливий до солі. Якщо одна порція містить 200 мг натрію, а ваша сумка містить чотири порції, поглинаючи все це, спостерігаючи за випивкою, Netflix означає, що ви вже вживали 800 мг натрію, коли рекомендована добова кількість менше 2300 мг. "
Оскільки перебирати безліч варіантів овочевих чіпсів може бути важко, ось кілька найпопулярніших брендів за рейтингом здоров’я, щоб ви могли вирішити, що належить до вашої ящика із закусками, а яке має залишатися на полиці.
Остаточний рейтинг найпопулярніших овочевих чіпсів
1. Органічні чіпси овочевої капусти Бред на рослинній основі
Що думає Бонні: «Ці чіпси, здається, мають правильну суміш поживних речовин: клітковини та білка з не надто багато цукру, жиру, натрію чи калорій. Додаток яблука може надати солодкий смак, який супроводжує інші пікантні смаки ".
- Інгредієнти: морква, капуста, насіння льону, гречана крупа, апельсиновий сік, цибуля, яблуко, лимонний сік, оливкова олія первинного віджиму, часник, морська сіль Гімалайської, кунжутне насіння
- Статистика харчування (на 1 унцію порції): 80 калорій, 3,5 грама жиру, 120 мг натрію, 3 грами клітковини, 2 грами цукру (жоден доданий), 3 грами білка
2. Овочеві чіпси Terra Sweets & Beets
Що думає Бонні: “Це звучить надзвичайно. Прекрасно, коли в списку інгредієнтів спочатку виділяються овочі, а у більшості чіпсів немає такої кількості натрію. Оскільки багато провалів містять більше натрію, ніж можна було б очікувати, це особливо корисно - ці чіпси забезпечують ідеальне сполучення. Вони все-таки містять 9 грамів жиру на порцію, тож це не зовсім так, як їсти саму овоч ".
- Інгредієнти: суміш солодкої картоплі та буряка, олія рапсового віджиму та/або сафлорова олія та/або соняшникова олія
- Статистика харчування (на 1 унцію порції): 150 калорій, 9 грамів жиру, 15 мг натрію, 3 грами клітковини, 5 грамів цукру (без додавання), 2 грами білка
3. Rhythm Superfoods Капустяні чіпси, Zesty Nacho
Що думає Бонні: “Вміст білка в цих чіпсах вражає 5 грамів на порцію. Вони також мають досить округлий профіль, на якому овочі з’являються високо в списку інгредієнтів ”.