Остерігайтеся прихованих калорій усім добрим святковим настроєм, Тімі Густафсон, Р

Незалежно від того, святкуємо ми вдома з родиною та друзями, відвідуємо багато вечірок чи беремо відпустку, щоб уникнути цього, свята завжди спокушають нас споживати більше їжі та напоїв, ніж зазвичай - і більше, ніж може бути для нас корисним.

калорій

  • від Тімі Густафсона
  • Четвер, 22 листопада 2012 р., 13:19
  • Життя
-->

Незалежно від того, святкуємо ми вдома з родиною та друзями, відвідуємо багато вечірок чи беремо відпустку, щоб уникнути цього, свята завжди спокушають нас споживати більше їжі та напоїв, ніж зазвичай - і більше, ніж може бути для нас корисним.

У середньому дорослий американець поглинає близько 3000 калорій і 229 грамів жиру лише за один прийом їжі на День Подяки, згідно з опитуваннями Американської ради з фізичних вправ (ACE), некомерційної організації з пропаганди фітнесу. Ці цифри можуть швидко роздутися до 4500 калорій і більше, якщо врахувати всі бенкети.

Багато людей починають із перекусів протягом дня, що в поєднанні з прийомом їжі може призвести до значного переїдання, за словами доктора Седріка Брайанта, фізіолога з фізичних вправ з АПФ. Однак ті випадково додані калорії рідко згадуються.

Іншим джерелом незліченних калорій часто є алкогольні напої. Не секрет, що споживання алкоголю загострюється під час свят. Лише індустрія дистильованих спиртних напоїв приносить більше 25 відсотків щорічного прибутку від Дня Подяки до Нового року, згідно з повідомленнями Forbes, заснованими на даних Ради дестильованих алкогольних напоїв США (DISCUS).

"Багато хто може не усвідомлювати, що навіть трохи щоденного вживання алкоголю може призвести до збільшення ваги з часом", - говорить доктор Самара Джой Нільсен, старший науковий співробітник Національного центру статистики охорони здоров'я (NCHS).