Остерігайтеся сезону їжі - El Dorado Springs Sun

Завжди є широка можливість взяти багато зайвих калорій і зібрати кілька кілограмів від Хеллоуїна до Нового року.

остерігайтеся

"Якщо ви не хочете мати справу з цією зайвою вагою в 2018 році, складіть зараз план про те, як ви збираєтеся керувати всіма можливостями вживання зайвих страв у найближчі місяці", - сказала д-р Пем Дуйтсман, освіта з питань харчування та охорони здоров'я. фахівець з розширення університету Міссурі.

Уникнення набору ваги вимагатиме більше, ніж займатися трохи більше фізичної активності.

Як правило, один фунт жиру в організмі набирається, вживаючи додатково 3500 калорій. Якщо людина щодня протягом двох тижнів з’їдає на 250 калорій більше, ніж зазвичай, вона може додати один фунт до ваги свого тіла. Один брауні може містити 250 калорій.

Хоча людина може набрати один фунт за два тижні, це займає трохи більше часу, щоб відійти від нього. Типова людина може спалити 100 калорій, гуляючи 30 хвилин. Щоб позбутися одного фунта ваги, людині потрібно було б йти 30 хвилин 35 днів