Освоєння планування їжі Частина 4 Сила самоспостереження Їжте це багато щоденника
Ви все ще шукаєте ідеальний план харчування або витрачаєте більше часу на читання про їжу, ніж на власне приготування їжі? Ніколи не замислювалися, чому стільки людей, які працюють як працівники охорони здоров’я та харчування, пропонують дієтичні поради безкоштовно?
Усі вони знають, що усвідомити поради - це найлегша частина. Саме роз’єднання між отриманням хорошої інформації та виробленням здорових звичок змушує нас шукати їх професійних індивідуальних вказівок та заохочень. Якби цього роз'єднання не існувало, вони б усі залишились без роботи, і ми всі були б у ідеальній формі. Співпраця з дієтологом або особистим тренером може дати вам велику перевагу в цьому плані, але якщо у вас немає доступу до нього, ви все одно можете досягти своїх цілей, трохи поспостерігавши за собою.
Ідея полягає в тому, щоб самоспостерігати, а потім скоригувати свої дії як спосіб перетворити наявні звички на більш здорові. Дієтологу чи персональному тренеру набагато легше помітити, де ви втрачаєте свою дієту, оскільки ми часто стаємо сліпими щодо власних звичок та звичок. Подумайте про те, щоб взяти на себе наступний виклик як спосіб вийти за межі цих процедур та визначити помилки, які ви зробили, щоб уникнути їх у майбутньому.
Змагання
1. Створіть план їжі на наступні 7 днів.
- Запишіть кожен прийом їжі, навіть те, що б ви зазвичай їли.