Отримайте натхнення у фітнес-подорожі 74-річного найкращого спортсмена серед жінок
Команда найкращих інтерв'ю серед жінок
9 січня 2020 р
Ім'я: Джоан Е. Макдональд
Місцезнаходження: Кобург, Канада
Висота: 5'3 ''
Джоан Макдональд є доказом того, що вік - це просто цифра! У віці від 74, вона стала фітнес-натхнення для тисяч людей, і вона справді віддана регулярним тренуванням. Коли їй було 70 років, вона страждала від високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та кислотного рефлюксу. Через ці проблеми зі здоров’ям, які були спричинені відсутністю фізичної активності та неправильним харчуванням, лікарі порадили їй суттєво змінити спосіб життя. Коли Джоан поділилася новиною зі своєю дочкою, Мішель, яка є особистим тренером, допомогла їй виробити здоровий спосіб життя, зосередившись на різних вправах, включаючи йогу та підняття тягарів, а також здорове харчування та харчування. На даний момент Джоан скинув 60 кілограмів ваги і підтягнутий, здоровіший і міцніший, ніж будь-коли раніше. В інтерв’ю нижче найкращий посол жінок Джоан Макдональд поділиться своїми секретами про те, як вона стала в формі у 74 роки.
Коли і як ви виявили свою пристрасть до фітнесу (та здоров'я)?
Я завжди був у курсі свого здоров’я, але не завжди міг зосереджуватися на ньому, тож життя заважало, і здоров’я починало погіршуватися.
Яке ваше найбільше досягнення?
Зняття ліків було першочерговим для мого збереження фізичної форми.
Який ваш секретний рецепт, щоб спонукати себе потренуватися?
Мене мотивує усвідомлення того, що я відчував до того, як схуднути, і вигляд молодшого замість дурня.
Які три поради ви могли б дати своїм прихильникам та натхненним вами людям?
Найважливіші поради, які допоможуть вам зберегти здоров’я та форму:
- Їжте більше дрібних страв до п’яти на день (їжте частіше, але меншими порціями)
- Тренуйтесь послідовно і робіть лише те, з чим можете впоратися безпечно. Не натискайте себе занадто сильно, щоб не нашкодити собі.
- Поводьтесь безпечно, поки не зміцнієте, а потім киньте виклик собі, щоб покращитися.