Отримайте совок на оливки - здорова індульгенція
Серцева корисна закуска + кухонний інгредієнт
Ми знаємо, як важко вимкнути перекуси між їжею, але що, якби вам не довелося? Дієтична їжа - найгірше, саме тому ми прагнемо до натуральних закусок. Оливки - це не просто розвага, а ваші улюблені середземноморські рецепти, спробуйте їх як свою натуральну здорову закуску.
Ви чули, що оливки та їх олія заповнені “хорошим жиром”? Але що таке хороший жир? Хороші жири - це ненасичені жири, які знижують рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і підвищують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Оливки є чудовим джерелом мононенасичених жирів або олеїнової кислоти, яка, як кажуть, знижує артеріальний тиск і холестерин, що в кінцевому рахунку знижує ризик серцевих захворювань. Більше того, оливки унікальні, коли мова заходить про співвідношення якісного жиру, оскільки вони можуть похвалитися великою чутливістю - з високим вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів і мало калорій.
Вірте чи ні, але наше тіло потребує жиру. Окрім того, що жир відповідає за ріст і здорову шкіру, він забезпечує нам достатню кількість енергії в його концентрованих калоріях і дозволяє нам почуватись ситішими. Без жиру попрощайтеся зі своїм метаболізмом та вітамінами (A, D, E та K).
Природне джерело вітамінів + антиоксидантів
Говорячи про вітаміни, оливки багаті на вітамін Е - жиророзчинний антиоксидант, який допомагає запобігти пошкодженню клітин та захворюванню щита. Оливки завантажуються іншими корисними антиоксидантами, включаючи найважливіший - олевропеїн. Олеуропеїн призначений виключно для оливок і, як кажуть, має серцево-судинну користь, а також протизапальну та протиракову властивості.