Отримайте свою щоденну запечену квасолю, солодку кукурудзу та родзинки, щоб додати їх до щоденної квоти

ЗБЕЗНАНІ про те, які види фруктів та овочів ви повинні їсти і в яких кількостях? Слідуйте нашому керівництву

Як ви гадаєте, скільки цвітної капусти потрібно з’їсти, щоб зарахувати до повної порції овочів? Три-чотири квіточки? Більше того?

щоденну

Чи варто вибирати картоплю або запечену квасолю як частину своєї п’ятиденки? А якщо так, то скільки?

Нове дослідження виявляє, що велика кількість нас (59 відсотків) розгублені, і не тільки щодо того, які продукти та напої повинні бути включені в наш п'ятиденний показник (кількість, яку Уряд рекомендує як мінімум, який ми повинні споживати щодня для збереження гарного здоров'я), а також наскільки великими повинні бути окремі порції.

Згідно з опитуванням 2000 дорослих, проведеним торговою маркою фруктових соків Tropicana, половина дорослих не знала, що Міністерство охорони здоров'я не вважає картоплю овочем, оскільки вона занадто "крохмалиста", а 40 відсотків не знали, що запечена квасоля може є частиною їх щоденного споживання.

Солодка картопля, консервовані персики, квасоля або несолодкий фруктовий сік потрапили на перше місце у списку продуктів, які учасники не підозрювали, що можуть сприяти їх споживанню фруктів та овочів.

Коли мова заходила про оцінку ідеальних розмірів порцій, близько 94 відсотків дорослих, яких опитували, помилково вважали, що від трьох до п’яти квіток цвітної капусти вважатимуться одним із їхніх п’яти в день, коли насправді потрібно з’їсти вісім.

Майже вісім із 10 (78 відсотків) помилково вважали, що три-п'ять скибочок консервованих персиків вважаються однією порцією, коли вам потрібно сім скибочок. Трохи більше чверті не усвідомлювали, що 150 мл склянки чистого несолодкого апельсинового соку вважаються порцією.