Отримайте тіло, як Хайме Кінг, з 10 порадами щодо здорового літнього харчування InStyle

Це той час! Ми вже далеко минули весну, і відлік сезону бікіні закінчився - він уже тут! Але не засмучуйтесь: дотримуйтесь цих простих порад, щоб підготуватись до пляжу з оновленою впевненістю від Келлі Боєр з Палети, служби харчування від ферми до столу, яка відповідає за годування деяких найгарячіших тіл Голлівуду, включаючи Хайме Король. Лише кілька невеликих обмінів з дієтою цього літа дадуть вам почуття впевненості та готовності розгойдувати це бікіні.

отримайте

1. Менша тарілка, менша тиУвійдіть у звичку використовувати тарілку меншої кількості для кожного прийому їжі; Дослідження показали, що це дійсно допомагає менше їсти. Ви автоматично зменшите свої порції, і якщо ви будете повільно і навмисно насолоджуватися кожним укусом, ви в найкоротші терміни будете на диво ситі.

2. ВипитиВам, напевно, нудно це чути, але це правда: питна вода забезпечить вас (і вашу поцілувану сонцем шкіру) зволоженням, допоможе вивести токсини з організму і допоможе утримати голод. Принаймні вісім склянок на день ... і завжди повна склянка перед кожним прийомом їжі. Дійсно!

3. Spice It UpНадайте собі смаку, додавши в їжу пряні трави, приправи та перець. Ви також посилите свій метаболізм.

4. Йти зеленимЦе не можна заперечувати. Темно-листяна зелень, як капуста, рукола та шпинат, завантажена вітамінами, мінералами та водою, тому вона зменшує голод. Ви можете насолоджуватися ними у сирому або вареному вигляді, а найкраще з них: Ви можете їсти скільки завгодно. Почніть жувати!