Оздоровчі програми
Пропоновані оздоровчі програми
Просівачі та відстежувачі настрою
T2 Mood Tracker - Безкоштовно
Mood Tracker дозволяє користувачам контролювати свій настрій за шістьма попередньо завантаженими шкалами (тривога, стрес, депресія, травма мозку, посттравматичний стрес, загальне самопочуття). Також можна створити власні ваги.
eMoods Bipolar Mood Tracker - Безкоштовно
eMoods - це безкоштовно Настрій Tracker додаток, який дозволяє легко визначати щоденні максимуми та спади, сон, ліки та інші симптоми, пов’язані із загальними розладами настрою. Додаток дозволяє надсилати звіт у форматі PDF, який можна роздрукувати, до свого лікаря або терапевта в кінці кожного місяця, щоб допомогти визначити закономірності, тригери та інші події, що стосуються вашого плану лікування.
ReallifeChange - Безкоштовно з пропозиціями програми
RealifeChange - це ваш власний портативний тренер з життя, розроблений, щоб приймати всі соціальні взаємодії, настрої, рішення, відкриття та емоції, які ви відчуваєте щодня, та надавати вам значущі та ефективні відгуки, які допоможуть навчити вас у вашій подорожі до кращого життя.
Therapy Buddy App - Безкоштовно
1) Запишіть призначення терапії; 2) Напишіть "Корисний винос" для кожного сеансу; 3) Створити перелік завдань домашнього завдання; 4) Встановіть нагадування про попередження для наступного призначення;
5) Створіть на своєму засіданні перелік "речей, які потрібно підняти"! Усі ці функції захищені паролем і зберігаються в додатку для максимальної конфіденційності та безпеки!
Соціальний щоденник MoodTrack - Безкоштовно
Цей щоденник додаток також створює чіткі графіки вашого настрою, щоб ви могли вибирати схеми.
Зменшення тривоги, стресу та паніки
Підтримка іспитів - $ 2,99
Підтримка іспитів - це керована програма для аудіо-медитації, яка допомагає користувачам зосередитись, покращити концентрацію та подолати іспит чи перевірити тривожність.
Зупиніть самодопомогу та паніку - Безкоштовно
Самодопомога при панічному розладі - інформація в цьому додатку передбачає, що користувач страждає від панічних атак через панічний розлад. Це може не застосовуватися до інших форм тривоги. Вона зосереджена на страху перед нападом паніки та страху перед відчуттями при нападі паніки. Звук Panic Assistance не є звуком розслаблення чи гіпнозу. Він призначений бути твердим, щоб привернути вашу увагу під час нападу паніки.
Зупинись, дихай і думай: Розмірковуй - Безкоштовно з покупками додатків
Зупинись, дихай і думай, програма для медитації та уважності має унікальний підхід, який дозволяє зареєструватися зі своїми емоціями, а потім рекомендує короткі відео з медитацією, йогу та точковий масаж, налаштовані на те, як ти почуваєшся.
Без MindShift
MindShift - це програма, розроблена, щоб допомогти підліткам та молодим людям впоратися з тривогою. Це може допомогти вам змінити ваше ставлення до тривоги. Замість того, щоб намагатися уникнути тривоги, ви можете зробити важливий зсув і зіткнутися з цим.
Управління тривогою для самодопомоги - Безкоштовно
SAM - це дружній додаток, який пропонує цілий ряд методів самодопомоги для людей, які серйозно ставляться до навчання подолання своєї тривожності.
Що відбувається? - Безкоштовно
Як справи? це фантастичний безкоштовний додаток, що використовує одні з найкращих методів CBT (когнітивно-поведінкова терапія) та ACT (терапія прийняття зобов'язань), які допоможуть вам впоратися з депресією, тривогою, гнівом, стресом тощо!
Розслаблення та глибоке дихання
Breathe 2 Relax - Безкоштовно
Breathe2Relax - це портативний інструмент управління стресом, який надає детальну інформацію про вплив стресу на організм, а також інструкції та практичні вправи, які допомагають користувачам навчитися навичкам управління стресом під назвою діафрагмальне дихання. Дихальні вправи задокументовані для зменшення “боротьби або реагування на політ (стрес), а також допомогу зі стабілізацією настрою, контролем гніву та управління тривогою.