Ожиріння Др

За підрахунками, у 1987 році в США 34 мільйони людей у ​​віці від 20 до 75 років мали надлишкову вагу. Значний відсоток цих людей дотримується однієї зменшувальної дієти за іншою і щодня посилено тренується, щоб зберегти ту форму, яку їм вдалося досягти.

Простими і простими словами, причиною ожиріння є:

1. Вживання занадто багато продуктів, які занадто концентровані в калоріях. Особливо жири та олії, які є в натуральних продуктах або додаються до продуктів, що готуються до столу. «Жир, який ви їсте, - це жир, який ви носите.
2. Не вживає достатньо крохмалю через помилкове уявлення, що «крохмалі товстіють». Вуглеводи в крохмалях вгамовують відчуття голоду. Жир пропонує дуже мало задоволення від відчуття голоду.
3. Недостатньо фізичних вправ.

Перейдіть на продукти, що містять менше калорій і більше клітковини. Зміна дієти з крохмалю, овочів та фруктів дозволить вам з’їсти вдвічі більше, що вимірюється об’ємом, і при цьому приймати лише вдвічі менше калорій, ніж ви, наповнивши себе стравами, пропонованими багатою американською дієтою . Як додатковий бонус, ви їсте корисну, корисну їжу, яка не містить холестерину та добавок, багато клітковини та вуглеводів, що чисто спалюються, і крім того, все з низьким вмістом жирів та натрію.

---