Ожиріння є небезпекою нічної зміни - LHSFNA

Нічна робота - це факт життя у будівництві шосе, але люди не зайняті роботою вночі, і це вимагає ціни:

Ожиріння

Робітники з робочими днями, які починаються після настання темряви, або які працюють у чергові зміни, мають підвищений ризик ожиріння. Незважаючи на те, що нетрадиційні години, що обмежують доступ до закладів здорової їжі, є фактором, просто не сплячи і працюючи, робітники, які працюють у нічну зміну, часто збирають фунт.

Людьми панують циркадні ритми. Ці внутрішні процеси регулюють рівень гормонів, які впливають на всі функції організму. Мелатонін, що виділяється пізно вдень, робить людей сонними і прямує до своїх ліжок.

Хіба що їм доведеться йти на роботу.

У Сполучених Штатах понад 15 мільйонів людей, багато з яких робітники, починають свій робочий день після заходу сонця та коли рівні мелатоніну високі. Не даючи природі взяти свій шлях - не засинаючи, як «запрограмовано», - це руйнує обмін речовин. Боротьба зі сном під час роботи, яка сама по собі є небезпекою, є не єдиним наслідком. Робітники в нічну зміну їдять, коли їх організм не готовий до цього. Рівні лептину, гормону, який сигналізує про повноту, є низькими. Рівень греліну, гормону, що стимулює апетит, високий. Результат полягає в тому, що робітники, які працюють вночі, зазвичай їдять більше, ніж їдять, коли їх призначають на денну зміну. Більше того, оскільки вони намагаються не спати та підтримують високий рівень енергії, а також тому, що метаболізм, який не підтримується, насправді сприяє цьому, вони, як правило, їдять висококалорійну цукристу їжу, навіть коли доступні здоровіші варіанти. Не працює відповідно до розкладу тіла, надмірна вага та неправильне харчування збільшують ризик високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу.

---