Ожиріння Індія; s велика проблема

Набрав півкіло? Програйте швидко, якщо не хочете стати черговою статистикою ожиріння. Якщо ви вже там, ці основні зміни можуть допомогти вам впоратися із зайвою вагою

Ми всі були там. Штани, які раптом здаються занадто тісними. Схід, колись легко піднятися, здається монументальним походом. У вас болять коліна, стегна і спина, і ви весь час втомилися.

Це все ознаки того, що ваша вага повзе. Проте дуже мало хто з нас усвідомлює, що, поступово накопичуючи кілограми, ми наближаємось до того, щоб стати статистикою ожиріння. Дані, опубліковані в жовтні Всесвітньою федерацією ожиріння, спільнотою організацій, що займаються вирішенням проблеми ожиріння, показують, що відсоток дорослих індіанців, які живуть із ожирінням, до 2025 р. Має зрости до приблизно 5% з 3,7% у 2014 р. Індійці стають товстішими, і, якщо ви вчасно не перевірите себе, у вас будуть великі проблеми на руках.

На жаль, експерти стверджують, що в Індії до набору ваги не ставляться серйозно, поки це не стане серйозною проблемою. Зазвичай люди, які усвідомлюють, що мають надлишкову вагу, не працюють, поки щорічні огляди стану здоров’я не виявлять високий рівень холестерину, кров’яний тиск або переддіабет. "Люди з надмірною вагою вражені, коли лікар каже їм, що вони страждають ожирінням", - каже Тіна Сапра, дієтолог із заснування гуруграма та засновник клініки DoctorDiet. Те, чого вони не усвідомлюють, полягає в тому, що незначне збільшення ваги може здатися нешкідливим для час, але, якщо не перевірити, це може призвести до проблеми. "Якщо ви не стежите за тим, що їсте або не тренуєтесь, ви можете перейти від зайвої ваги до ожиріння всього за місяць", - говорить Сапра.

Отримання розуміння

Чому ми товстіємо? Неактивний спосіб життя та нездорова дієта - головні винуватці. “Білий хліб, білий рис, філка. загальне споживання простих вуглеводів величезне. Широка доступність фаст-фуду також є проблемою ", - говорить Амбріш Мітал, голова та керівник відділу ендокринології та діабету в" Меданта "," Медицина "," Гуруграм ". Чим вище люди піднімаються в соціальному порядку, тим менше вони працюють вручну. "Які б маленькі рухи ми не робили, це платна діяльність, як відвідування тренажерного залу або йоги", - каже Сапра. Проведення 1-годинного заняття вправами заспокоює нас, думаючи, що ми зробили достатньо, коли насправді слід перетворити весь свій день на міні-тренування, якщо ми хочемо підтримувати здорову вагу.

Поганий спосіб життя є основною причиною ожиріння; Всупереч поширеній думці, експерти, з якими ми говорили, говорять, що генетика або порушення обміну речовин, такі як щитовидна залоза, не відіграють значної ролі. "Люди отримують проблеми з метаболізмом, оскільки страждають ожирінням, а не навпаки", - говорить д-р Мітал.