Ожиріння Сучасна чума, яку можна змінити
Не буде перебільшенням сказати, що вага тіла стала найсерйознішою загрозою здоров’ю для людства. Ця нова епідемія ожиріння пов'язана з метаболічним синдромом - воротами для більшості хронічних захворювань, включаючи рак.
Останні дані підтверджують цю тенденцію зростання. Статистика за 2013 рік показує, що 61% Великобританії та 70% населення США потрапляють до категорій ожиріння та надмірної ваги (ІМТ 25 і більше).
Однак, хоча ці групи мають високий ризик серйозних хронічних захворювань, ще не пізно. Можна внести прості зміни у свій спосіб життя, які покращать ваш життєвий тонус та зменшать шанси на хронічні захворювання.
Незалежно від того, чи знаєте ви, що страждаєте ожирінням, чи підозрюєте, що страждаєте, чи хочете уникнути цього сценарію; цей блог містить поради щодо втрати жиру та підтримки здорового тіла.
Точні способи вимірювання ожиріння
Індекс маси тіла (ІМТ) був інструментом, який спочатку використовувався для оцінки ожиріння та ризику захворювань, однак він виявився менш точним, особливо у дітей та спортсменів.
Більш точний спосіб вимірювання ожиріння випливає з досліджень французького лікаря Жана Вагу в 1947 р., Який помітив, що чоловічий характер накопичення жиру в животі (андроїд) пов'язаний з діабет і серцево-судинне захворювання. Це відкрило шлях до вимірювання окружності талії (WC) для оцінки жиру в животі. Зчитування проводиться стрічкою трохи вище пупка. Ризик захворювання зростає в геометричній прогресії, якщо WC становить 100 см (40 дюймів) або вище, у чоловіків та 80 см (32 дюйма) або вище, у жінок.
Для кращого визначення ризику хронічних захворювань коефіцієнт талії стегна (WHR) є більш точним. Вимірювання окружності стегна проводиться на рівні кісткових виступів збоку тазу. Потім обхват талії ділиться на вимірювання стегон (w-h = WHR) Результати вище 0,95 у чоловіків та 0,80 у жінок повинні викликати занепокоєння.
Ще точніші вимірювання можна здійснити за допомогою МРТ-сканування: золотого стандарту вимірювання вісцерального (дономінального) жиру. Це дозволяє точно виміряти обсяг жиру, пов’язаного із захворюваннями, в органах черевної порожнини, таких як печінка та підшлункова залоза.
Ожиріння та хронічні захворювання
Історично склалося так, що ризик серцево-судинних захворювань обумовлений курінням, високим кров'яним тиском та високим рівнем холестерину. Цікаво, що ці фактори ризику зараз замінили ожиріння та діабет, пов’язані з поєднанням високоопрацьованої, енергетично щільної їжі та малорухливого способу життя.