Ожиріння (виписка) - що потрібно знати

Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.

виписка

  • Огляд
  • Інструкції щодо догляду
  • Амбулаторна допомога
  • Розрядний догляд
  • Стаціонарна допомога
  • En Español

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ:

Ожиріння - це медичний стан, спричинений занадто великою кількістю жиру в організмі. Ваш медичний працівник використовуватиме ваш зріст і вагу для обчислення вашого індексу маси тіла (ІМТ). Ви страждаєте ожирінням, якщо ваш ІМТ перевищує 30. Ожиріння збільшує ризик таких захворювань, як діабет, хвороби серця та певні типи раку. Ожиріння лікується за допомогою зміни способу життя, а іноді - медицини чи хірургічного втручання. Метою лікування є допомогти схуднути, щоб покращити стан здоров’я. Навіть незначне зниження ІМТ може зменшити ризик проблем зі здоров’ям, спричинених ожирінням.

ІНСТРУКЦІЯ ПО РОЗРЯДУ:

Негайно зверніться за допомогою, якщо:

  • У вас сильний головний біль, розгубленість або утруднення мови.
  • У вас слабкість на одній стороні тіла.
  • У вас біль у грудях, пітливість або задишка.

Зверніться до свого медичного працівника, якщо:

  • У вас є симптоми захворювання жовчного міхура або печінки, такі як біль у верхній частині живота.
  • У вас є біль у коліні або стегнах і дискомфорт під час ходьби.
  • У вас є симптоми діабету, такі як сильний голод і спрага, а також часте сечовипускання.
  • У вас є симптоми апное сну, такі як хропіння або денна сонливість.
  • У вас є запитання чи сумніви щодо вашого стану чи догляду.

Зверніться до свого медичного працівника відповідно до вказівок:

Попросіть свого медичного працівника допомогти вам встановити мету зниження ваги. Дотримуйтесь зустрічей зі своїм медичним працівником, щоб він міг підтримати вас, коли ви худнете. Запишіть свої запитання, щоб пам’ятати задавати їх під час відвідування.

Як досягти успіху в схудненні:

  • Ставте невеликі, реалістичні цілі. Прикладом невеликої мети є ходьба 20 хвилин 5 днів на тиждень. Не намагайтеся змінити все відразу.
  • Розкажіть друзям, членам сім'ї та колегам про свої цілі і попросити їх підтримки. Попросіть друга схуднути разом з вами або приєднайтеся до групи підтримки, яка допомагає схуднути.
  • Визначте продукти або активатори, які можуть призвести до переїдання, і знайти способи їх уникнути. Приберіть спокусливу висококалорійну їжу з дому та з робочого місця. Поставте миску зі свіжими фруктами на свою кухонну стільницю. Якщо стрес змушує вас їсти, знайдіть інші способи впоратися зі стресом.
  • Ведіть щоденник, щоб відстежувати, що ви їсте та п'єте, і щоденне споживання калорій. Також запишіть, скільки хвилин фізичної активності ви робите щодня. Раз на тиждень зважуйтесь і записуйте це у свій щоденник.