Палео з понеділка по п’ятницю жінка; Додому
Режим, який легко дотримуватися, настільки хороший, що можна взяти вихідні!
Гвінет Пелтроу, Ума Турман, Том Джонс і незліченна кількість прихильників усіх клянуться цим, але що таке палео-дієта?
Простіше кажучи, це дієта, заснована на натуральній їжі, якою жили наші предки в епоху палеоліту близько 2,5 мільйонів років тому. На відміну від сучасних дієтичних примх, тут не існує складних правил. Просто дотримуйтесь м’яса, риби, горіхів, насіння, фруктів та овочів, виганяючи синтетичну та сильно оброблену їжу, яка порушує роботу травного тракту.
Харчовий експерт і автор Даніель Грін пояснює переваги Paleo: "За два роки, як я опублікував свою останню книгу" Дієта Палео "," Палео "стало загальноприйнятим. Для мене його популярність навряд чи дивна, оскільки простий принцип вирізання всього синтетичного, сильно оброблена їжа, яка є причиною нашого поганого самопочуття 21 століття, і замінюючи їх свіжим м’ясом, рибою, горіхами, насінням, фруктами та овочами, на яких процвітали наші предки палеоліту, ми отримуємо план харчування, який ідеально підходить для нашого тіла. Немає ні зважування їжі, ні підрахунку калорій. Ви їсте, поки не насититесь. Немає голоду чи голоду, просто вгамовується їжа, яка має смак, і як результат, ми стаємо здоровішими і, отже, щасливішими ".
Будучи підлітком із зайвою вагою, Даніель зіткнувся з майбутнім діабету, серцево-судинних проблем та обмеженої рухливості. На щастя, дотримуючись принципів дієти Палео, він схуд на 29 кг (4,5 каменю) і відновив своє здоров’я. Це було 20 років тому, і він не озирнувся.