Паливо для юних спортсменів - Kids Plus Pediatrics
- Постачальники
- Експертиза
- Огляд
- Усиновлення
- Грудне вигодовування
- Струс мозку та тести на вплив
- Імунізація
- Немовлячий сон
- Харчування та фітнес
- Заняття
- Примітки лікарів
- Наша історія
- Історія «Діти плюс»
- Наша місія та бачення
- Діти + спільнота
- Створення фільмів
- Наші улюблені дитячі книги
- Викладання у Kids Plus
- Навчання в Kids Plus
- Типи постачальників
- Ваш візит
- Огляд
- Форми
- Діти + Fit
- Офісна політика
- Графік вакцинації
- Прогулянки
- Відвідування колодязя
- Догляд за молодими дорослими
Записка Енн Марі Кучери
Разом з початком навчального року настає і початок осінніх видів спорту. Футбол, футбол, лакрос, теніс та крос - лише кілька видів діяльності, що визначають сезон.
Хоча тренування та тренування є важливими аспектами успіху дітей у їхніх спортивних заходах, те, що вони їдять та п'ють до, під час та після занять спортом, також має значення. Розмова про це з вашою дитиною дасть прекрасну можливість ознайомити її з важливою роллю харчування у спортивних показниках. Це також відкриває двері для навчання дітей про звички здорового харчування.
Ось декілька пропозицій, які допоможуть підвищити енергію молодих спортсменів на ігровому полі та замінити їхню енергію, коли вони покинуть його.
Перед практикою або заходом
Готуйте з рідинами та складними вуглеводами. За дві-чотири години до тренувань чи змагань - ідеальний час для перекусу чи їжі. Деякі приклади включають: бутерброд з нежирним м’ясом та шматочком фрукта; макарони з томатним соусом; миска крупи з молоком; або англійська здоба з медом і ємність йогурту. Американський коледж спортивної медицини також пропонує 16-20 унцій рідини протягом двох годин перед вправами.